Marabout

  • Vivre simplement, le coeur léger, l'esprit serein et le corps plein d'énergie, n'est-ce pas ce qui s'approche au plus près du bonheur ? C'est précisément le sujet de ce livre : une vie simple, placée sous le signe du zen.
    Pour y accéder, nul besoin de changer le monde, il suffit de modifier imperceptiblement son regard sur lui. Shunmyo Masuno, prêtre principal d'un temple bouddhiste et concepteur de jardins zen, vous y invite d'une façon très pratique. En présentant 100 actions qui font office d'initiation au zen, il offre une malle aux trésors contenant une sagesse fondamentale, dépourvue du superflu.
    Dans ce guide, vous trouverez des pratiques quotidiennes pour une vie de calme et de joie :

    30 gestes pour insuffler de l'énergie à votre « être présent »
    30 gestes pour gagner en confiance et en courage
    20 gestes pour dissiper doutes et inquiétudes
    20 gestes pour que chaque journée soit la meilleure

  • Pas facile de trouver des solutions lorsque les enfants ont des problèmes de sommeil, des pleurs inexpliqués, des peurs et des angoisses.
    Ce livre propose aux parents de guider leurs enfants, pas à pas, vers plus de douceur et de lâcher prise. Grâce à des exercices de respiration et des «  balades imaginaires  », les petits pourront apprendre à se relaxer, à canaliser leurs émotions négatives, pour en sortir plus forts.
    Le programme qui est évolutif et adapté à un public enfantin, propose:
    -des informations pour comprendre les émotions des enfants et y faire face;
    -des exercices de respiration imagés pour les apaiser;
    -des textes de visualisation pour accompagner une émotion particulière ou atteindre un objectif (peur, colère, sommeil, confiance en soi, etc.).
    Pour parfaire le programme, l'ouvrage contient des flashcodes avec plus d'une heure d'enregistrement audio qui reprennent les textes de visualisation dits par l'auteure.
    À écouter en famille pour plus de sérénité !

  • Le yoga qui nourrit

    Tara Stiles

    Nourrir son corps et son esprit, c'est le secret du bonheur! La star du yoga cool partage avec nous la découverte qui a bouleversé sa vie. Alors qu'elle souffrait de dépression et d'anorexie, sa rencontre avec le yoga lui a permis de trouver la paix avec elle-même et de croquer à nouveau la vie à pleines dents.
    Un programme en trois temps:1. Pour réapprivoiser son alimentation même quand on ne sait pas faire cuire un oeuf,2. Pour calmer son esprit même quand on est une pile électrique,3. Pour découvrir le yoga même quand on se croit raide comme un balai.
     Des photos personnelles, nombreux exercices, des recettes, et un programme de 21 jours pour une approche vraiment accessible.

  • Strala yoga

    Tara Stiles

    Le strala est une méthode de yoga développée de façon originale par Tara Stiles : grâce à un profond ressenti du mouvement, elle permet de libérer corps et esprit du stress et de révéler le potentiel illimité de chacun.
    Vous trouverez dans ce livre :-Comment inclure le strala yoga dans votre quotidien-Plusieurs enchaînements enseignés dans les 5 classes de Tara Stiles : énergie, relaxation, basiques, profondeur et douceur-Un programme de 7 jours pour bien démarrer et sentir pleinement les mouvements,- Un programme de trente jours pour approfondir-Des photos couleurs des enchaînements

  • Yoga bitch

    Suzanne Morrisson

    • Marabout
    • 26 Septembre 2018

    Suzanne, 25 ans, étudiante, est une grande buveuse de café, une fumeuse invétérée et une amatrice de steaks saignants. Alors qu'elle s'apprête s'installer à NYC, elle décide qu'il est temps pour elle d'entrer en contact avec son « Moi spirituel », et s'envole pour Bali, où elle compte suivre une formation de deux mois pour devenir professeur de yoga.

    Elle se voit déjà en tenue blanche, méditant sur le sol en terre battue d'une paillote perdue dans un paysage enchanteur, et revenir à New York empreinte de sérénité, rayonnante de beauté et plus spirituelle que jamais. Mais les choses ne se passeront pas vraiment comme prévu...

    Les réjouissantes chroniques de Suzanne Morrison sont à la fois un regard sans concession sur le ridicule de la culture yoga, un voyage spirituel entrepris à reculons et un carnet de voyage d'une grande finesse.
    Mais elles sont aussi une belle histoire d'amour : comme les héroïnes de Jane Austen, Suzanne doit comprendre qui elle aime pour se connaître elle-même.

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