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«Bien chez moi»... À prime abord, on pourrait croire qu'il s'agit d'un livre sur la décoration intérieure. Même si le thème est effectivement abordé au travers des pages, c'est cette expression aux multiples interprétations qui a inspiré Cynthia pour l'écriture de son 2e livre. Sans prétendre avoir trouvé une formule magique pour se sentir bien, elle se penche sur trois aspects qui concernent tout le monde: le domicile, l'apparence physique et le bien-être (corporel/mental). Dans le premier chapitre on apprend d'abord à être bien sous son toit. Les conseils déco, rénos, ménage et plantes se succèdent et se dévoilent. Puis, dans Style on apprend surtout à s'habiller selon sa silhouette (qu'on vient peut-être finalement de découvrir !) et on se met en valeur grâce aux techniques de maquillage, de coiffure et de manucure. Finalement, on prend soin de soi - le chapitre Bien-être relate des expériences vécues et regorge de conseils pour avoir «un esprit sain dans un corps sain»...!
Bien chez moi est un guide pratique pour être en harmonie partout: dans sa maison, dans sa peau et dans sa tête. -
Stretching postural ; méthode et bienfaits
Jean Le bivic
- Editions DésIris
- 1 Janvier 2007
- 9782364031050
L'auteur est maître E.P.S. et kinésithérapeute.
Le Stretching Postural a été créé par J.P. Moreau décédé en 1988.
Cette méthode est une alternance de postures toniques et lourdes, jalonnées par une petite respiration spécifique sans cesse contrôlée.
Les "Stretchs" toniques, véritables jeux de construction, mêlent contractions profondes et étirements progressifs.
Le corps vit dans sa totalité et la vigilance est accrue.
Les "Stretchs" lourds, où seule la pesanteur intervient, sont ceux où le corps se détend, relâchant peu à peu les tensions créées par le stress de la vie quotidienne.
Ce livre est à la fois un hommage au créateur du "Postural" et une description de la méthode. -
Comment retrouver le sommeil quand on l'a perdu ? Qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Dans ce livre, chaque histoire révèle une solution pour bien dormir et vous explique ce qui marche vraiment : que l'on soit stressé, anxieux, hyperactif, insomniaque, adulte, enfant, étudiant, senior, voyageur ou travailleur de nuit. Choisissez parmi les 25 pratiques, illustrées par les dictons de nos anciens, validées par les études scientifiques, celles qui conviennent à votre profil de dormeur et appliquez les solutions proposées. Retrouvez le chemin du sommeil facilement. Pratiquez les séances de sophrologie du CD. Ça a changé la vie de très nombreuses personnes, ça va changer la vôtre ! La nouvelle méthode la plus efficace pour bien dormir. Clémence Peix Lavallée est sophrologue. De formation scientifique, elle crée dès 2004 un cabinet dédié au stress et au sommeil. Elle a accompagné plus d'un millier de personnes en collaboration avec le milieu médical, en proposant une approche fondée sur les neurosciences. Chroniqueuse au Huffington Post, conférencière TEDx, expert auprès des dirigeants d'entreprise, elle partage ses solutions sur bienrelax. com et dans les ateliers sophro'sommeil pour le grand public.
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Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.
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Le médecine-ball (terme dérivé de l'anglais medicine ball) désigne le ballon lesté que les gymnastes utilisaient pour augmenter leur souplesse.
Comme le terme le suggère, une utilisation sur prescription médicale donnait déjà de bons résultats.
Tombée en désuétude, l'utilisation de cet accessoire mérite aujourd'hui d'être réhabilitée, afin d'en redécouvrir les bienfaits.
Utilisé à des fins d'entraînement de base, le médecine-ball intéresse toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique, en leur apportant notamment un indéniable et important renfort musculaire général.
Par ailleurs, cette forme de travail est particulièrement recommandée à tous ceux qui désirent parfaire leur préparation foncière, indispensable, en particulier, pour la pratique du sport en compétition.
L'utilisation continue, sérieuse et rationnelle, du médecine-ball concerne donc un large public : professionnels du sport, amateurs, médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes.
Ne nécessitant qu'un peu d'espace et un matériel peu onéreux, le médecine-ball est d'une pratique facilement abordable.
Ecrit dans un langage clair et simple, illustré d'environ deux cents schémas, cet ouvrage aborde tous les aspects du médecine-ball mais se propose aussi de vulgariser la forme spécifique de perfectionnement physique qui s'y attache.
Educateur physique et maître d'arme depuis une quarantaine d'années, l'auteur témoigne ici, comme utilisateur et enseignant, des heureux bienfaits du médecine-ball.
Les résultats obtenus auprès de publics très divers l'ont en effet convaincu de l'utilité de donner à cette discipline un nouvel élan.
