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«Bien chez moi»... À prime abord, on pourrait croire qu'il s'agit d'un livre sur la décoration intérieure. Même si le thème est effectivement abordé au travers des pages, c'est cette expression aux multiples interprétations qui a inspiré Cynthia pour l'écriture de son 2e livre. Sans prétendre avoir trouvé une formule magique pour se sentir bien, elle se penche sur trois aspects qui concernent tout le monde: le domicile, l'apparence physique et le bien-être (corporel/mental). Dans le premier chapitre on apprend d'abord à être bien sous son toit. Les conseils déco, rénos, ménage et plantes se succèdent et se dévoilent. Puis, dans Style on apprend surtout à s'habiller selon sa silhouette (qu'on vient peut-être finalement de découvrir !) et on se met en valeur grâce aux techniques de maquillage, de coiffure et de manucure. Finalement, on prend soin de soi - le chapitre Bien-être relate des expériences vécues et regorge de conseils pour avoir «un esprit sain dans un corps sain»...!
Bien chez moi est un guide pratique pour être en harmonie partout: dans sa maison, dans sa peau et dans sa tête. -
L'art de vieillir en forme ; détox mental, lâcher-prise, gymnastique anti-âge
Françoise Colombo
- Eyrolles
- 7 Décembre 2022
- 9782212508048
Traversez les années en pleine forme et avec le sourire !
L'espérance de vie ne cesse de s'allonger et rester autonome le plus longtemps possible est le nouveau défi du siècle. Comment entretenir votre capital santé alors que les années passent ? Quelle hygiène de vie adopter pour avancer dans l'âge en toute sérénité ?
Françoise Colombo réunit toutes les méthodes pour vieillir en pleine forme et défier les lois du temps :
Les principales approches anti-âge (Vittoz, Feldenkrais, taoïsme) pour préserver votre sérénité.
Des exercices illustrés simples pour rester en forme longtemps.
Un programme diététique sur mesure pour préserver votre santé et privilégier l'alimentation qui vous fait du bien. -
A chaque sport sa diététique ! Telle est l'idée directrice de l'ouvrage de Corinne Dejean, qui explique la nécessité d'une diététique adaptée à chaque sport.
Par ses nombreuses activités de diététicienne, aussi bien en milieu hospitalier qu'en clientèle privée, et par ses propres activités sportives, Corinne Dejean a naturellement été amenée à faire le lien entre diététique et sport.
Cette deuxième édition de La diététique du sport - entièrement revue et complétée- est le fruit de cette expérience : un ouvrage pratique, clair et complet, pour le sportif qui souhaite se donner une possibilité supplémentaire de réussite. -
Golf ; la vallée secrète et le swing parfait
Maurice Duhamel
- Editions DésIris
- 1 Janvier 2007
- 9782915418675
Depuis plus d'un siècle, les spécialistes tentent de figurer la façon idéale de jouer au golf. Mais existe-t-il vraiment une technique idéale de jeu ? Le swing parfait est-il un mythe ou une réalité?
Golf : La vallée secrète et le swing parfait est un livre fascinant qui perce le secret du swing parfait et qui dévoile la technique la plus efficace de pratiquer ce sport. Il se veut un guide pour les golfeurs de tous les niveaux qui veulent améliorer leur jeu. Le système technique inédit qu'on y découvre est le résultat d'années de recherche, d'analyses et d'expériences pratiques quotidiennes qui ont prouvé son efficacité. -
Stretching postural ; méthode et bienfaits
Jean Le bivic
- Editions DésIris
- 1 Janvier 2007
- 9782364031050
L'auteur est maître E.P.S. et kinésithérapeute.
Le Stretching Postural a été créé par J.P. Moreau décédé en 1988.
Cette méthode est une alternance de postures toniques et lourdes, jalonnées par une petite respiration spécifique sans cesse contrôlée.
Les "Stretchs" toniques, véritables jeux de construction, mêlent contractions profondes et étirements progressifs.
Le corps vit dans sa totalité et la vigilance est accrue.
Les "Stretchs" lourds, où seule la pesanteur intervient, sont ceux où le corps se détend, relâchant peu à peu les tensions créées par le stress de la vie quotidienne.
Ce livre est à la fois un hommage au créateur du "Postural" et une description de la méthode. -
Comment retrouver le sommeil quand on l'a perdu ? Qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Dans ce livre, chaque histoire révèle une solution pour bien dormir et vous explique ce qui marche vraiment : que l'on soit stressé, anxieux, hyperactif, insomniaque, adulte, enfant, étudiant, senior, voyageur ou travailleur de nuit. Choisissez parmi les 25 pratiques, illustrées par les dictons de nos anciens, validées par les études scientifiques, celles qui conviennent à votre profil de dormeur et appliquez les solutions proposées. Retrouvez le chemin du sommeil facilement. Pratiquez les séances de sophrologie du CD. Ça a changé la vie de très nombreuses personnes, ça va changer la vôtre ! La nouvelle méthode la plus efficace pour bien dormir. Clémence Peix Lavallée est sophrologue. De formation scientifique, elle crée dès 2004 un cabinet dédié au stress et au sommeil. Elle a accompagné plus d'un millier de personnes en collaboration avec le milieu médical, en proposant une approche fondée sur les neurosciences. Chroniqueuse au Huffington Post, conférencière TEDx, expert auprès des dirigeants d'entreprise, elle partage ses solutions sur bienrelax. com et dans les ateliers sophro'sommeil pour le grand public.
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Aucun fumeur ne peut ignorer que FUMER TUE. On le lui rabâche à tous vents. Il SAIT qu'il DEVRAIT arrêter de fumer. Mais cette menace est incertaine, lointaine et peut être évitable.. ce qui atténue l'angoisse et permet de vivre. Mais il est une autre menace mortelle, cette fois certaine, inévitable et immédiate. Il ressent sa cigarette comme VITALE, et l'arrêt comme un « arrêt de mort ». Tant qu'il n'a pas compris pourquoi il s'agit d'une pure ILLUSION, le véritable obstacle à l'arrêt sera la PEUR PANIQUE D'ARRÊTER, à laquelle il ne peut y échapper qu'en n'arrêtant pas... La cigarette est un outil si merveilleux que si elle n'existait pas, il faudrait l'inventer.
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Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.
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Le médecine-ball (terme dérivé de l'anglais medicine ball) désigne le ballon lesté que les gymnastes utilisaient pour augmenter leur souplesse.
Comme le terme le suggère, une utilisation sur prescription médicale donnait déjà de bons résultats.
Tombée en désuétude, l'utilisation de cet accessoire mérite aujourd'hui d'être réhabilitée, afin d'en redécouvrir les bienfaits.
Utilisé à des fins d'entraînement de base, le médecine-ball intéresse toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique, en leur apportant notamment un indéniable et important renfort musculaire général.
Par ailleurs, cette forme de travail est particulièrement recommandée à tous ceux qui désirent parfaire leur préparation foncière, indispensable, en particulier, pour la pratique du sport en compétition.
L'utilisation continue, sérieuse et rationnelle, du médecine-ball concerne donc un large public : professionnels du sport, amateurs, médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes.
Ne nécessitant qu'un peu d'espace et un matériel peu onéreux, le médecine-ball est d'une pratique facilement abordable.
Ecrit dans un langage clair et simple, illustré d'environ deux cents schémas, cet ouvrage aborde tous les aspects du médecine-ball mais se propose aussi de vulgariser la forme spécifique de perfectionnement physique qui s'y attache.
Educateur physique et maître d'arme depuis une quarantaine d'années, l'auteur témoigne ici, comme utilisateur et enseignant, des heureux bienfaits du médecine-ball.
Les résultats obtenus auprès de publics très divers l'ont en effet convaincu de l'utilité de donner à cette discipline un nouvel élan. -
La danse classique ; historique et théorie de base
Gilbert Serres
- Editions DésIris
- 1 Janvier 2013
- 9782915418774
Extrait
INTRODUCTION
Dans mon enseignement, j’attache une grande importance à la créativité dans la pratique comme dans la théorie. Je suis convaincu que pour capter l’attention des élèves, il faut estomper le côté rébarbatif de la théorie, amoindrir la discipline et la rigueur de la pratique par la créativité et les jeux. Ceci est d’autant plus indispensable, particulièrement lorsque la tranche d’âge des élèves se situe entre 7 et 14 ans, que la jeunesse pratique la danse classique comme hobby, hobby qui peut souvent affirmer un talent et inciter au désir d’en faire un métier.
Présenté sous forme de jeux, cet ouvrage est à la fois un cahier de travail pour la théorie de base et un guide d’études pour acquérir une connaissance de base de l’historique de la danse classique.
Il s’adresse à des élèves danseurs amateurs et professionnels, aux professeurs et aux parents d’élèves et, enfin, à tous les balletomanes qui aimeraient en savoir plus.
Je voudrais préciser que ce guide n’est certes pas complet et que j’ai désiré qu’il s’adresse à un public de tout âge pratiquant ou non cet art trop souvent considéré uniquement comme un sport.
Toutefois, si quelques questions peuvent paraître difficiles, l’usage d’un dictionnaire de la danse est conseillé, ce qui apportera par la même occasion d’autres renseignements complémentaires.
Mode d'emploi
Le texte en couleur donne des informations concernant l’histoire de la danse et ses anecdotes.
Le texte en caractères gras donne des conseils pour les exercices et aide à répondre aux questions.
Une marge de 2 cm encadrant le texte pourra être utilisée pour les notations et corrections des professeurs.
Le texte en italique fait part de mes réflexions et communique des astuces.
Pour faciliter le travail des élèves et de leurs professeurs, les pages à partir de la neuvième, sont détachables.
Les feuilles détachées des jeux et questionnaires peu à peu remplies peuvent ensuite être rangées dans un classeur et reconstituer le livre au fur et à mesure de l'apprentissage
En dernières pages se trouvent les solutions et, pour qu’elles ne soient pas trop facilement accessibles, elles ont été imprimées à l’envers et renversées. Les solutions sont commentées aussi.
Pour découvrir les solutions, peut-être suffit-il de placer le livre à l’envers devant un miroir ? Tourner les pages de gauche à droite ? Ou bien...
Je souhaite à mes lecteurs beaucoup de plaisir, de la créativité et un divertissement instructif.
Gilbert Serres