12-21

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  Dix exercices pour bouger et méditer ; la méditation en pleine conscience pour les enfants

  Thich Nhat Hanh, Charlotte Des Ligneris

  • 12-21
  • Hors collection
  • 5 Avril 2018
  • 9782823851915

  Méditation, philosophie, pleine conscience... apprendre à méditer avec Thich Nath Hanh.
  Qui a dit que méditer, c'était rester assis ? Méditer, c'est aussi se lever, explorer ses sensations et se sentir à l'aise dans son corps. Pour cela, il faut bouger !
  Thich Nhat Hanh propose dix exercices, pour tester ses appuis, s'étirer, tenir en équilibre, travailler sa respiration... pour un corps en pleine forme et un esprit curieux, attentif à chaque mouvement. Car, lorsqu'on vit l'instant présent et qu'on fait la paix en soi, c'est plus facile d'être en paix avec le monde qui nous entoure.
  

  ebook (ePub 3 Fixed Layout) 10.99 €

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  Les petits cailloux du bonheur ; la méditation au creux de la main

  Thich Nhat Hanh, Charlotte Des Ligneris

  • 12-21
  • Hors collection
  • 5 Avril 2018
  • 9782823851908

  Une initiation ludique et poétique à la pleine conscience et ses bienfaits, à travers la méditation des galets.
  Le calme au creux de la main... Quatre galets pour apaiser et cultiver la confiance en soi.
  Thich Nhat Hanh propose une initiation intuitive et ludique à la méditation. Quatre petits cailloux représentent quatre qualités humaines : la spontanéité, la stabilité, le calme et la liberté.
  En les imaginant, en les dessinant, en les tenant dans la main, l'enfant apprend à écouter ses sensations et ses émotions, à se rapprocher de la nature, à nourrir sa gratitude et à renforcer sa présence au monde.
  

  ebook (ePub 3 Fixed Layout) 10.99 €

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