• 365 jours au top

    Laury Thilleman

    • First
    • 8 Octobre 2020

    Toute l'énergie et l'engagement de Laury en 365 propositions, mois après mois, jour après jour, pour être bien dans son corps, dans sa tête et dans son environnement. 100 % testées et approuvées ! Au programme :
    Des séances " tonic " pour bouger ou développer l'équilibre corps/esprit : sport, fitness, yoga, relaxation, astuces beauté, automassages, huiles essentielles, jeûne... et même la sieste !
    Des recettes et conseils food " organic " : plus de 50 recettes healthy super faciles, les bons aliments pour booster l'organisme et réveiller les papilles, en respectant bien sûr le rythme des saisons
    Des conseils " positive " pour cultiver l'optimisme, la bienveillance envers soi et envers les autres : des mantras, des exercices pour désencombrer son esprit et adopter un mode de vie plus conscient et respectueux de son rythme naturel : respiration, méditation, rangement, détox numérique, slow life...Et aussi :
    Les rubriques " green ", pour adopter des gestes simples mais essentiels : réduction de l'empreinte carbone, dressing responsable, voyages éthiques, cosmétiques maison, DIY...
    Chaque mois : un récap à remplir pour faire le point sur une thématique " phare "

  • Découvrez 73 activités et enchaînements sportifs illustrés pas à pas pour une compréhension immédiate par les enfants. Adaptés aux 4-12 ans, les exercices proposés sont tout autant bénéfiques pour les adultes : échauffement, fitness dynamique, fitness statique, étirements, gym douce, enchaînements sportifs.La nécessité d'une activité physique régulière n'est plus à démontrer pour les enfants comme pour les adultes, pourtant il n'est pas toujours facile de trouver le temps et l'énergie pour se mettre au sport. C'est le grand avantage de cet ouvrage qui permet de pratiquer tout en s'amusant et de bénéficier d'une remise en forme adaptée à toute la famille.

  • Lucy, coach de fitness narcissique, méprise les gros, les faibles, les ratés. Or elle va se trouver mise au défi de transformer Léna, le genre de fille qu'elle n'aurait même jamais pensé croiser. Dans une Floride décadente obsédée par le corps, s'engage entre les deux femmes une amitié ambivalente et extrême qui va les métamorphoser.

  • Dans tes pas

    Jessi Kirby

    La vie de Mari Turner est parfaite. Avec ses 580 000 abonnés sur Instagram, elle est la reine des recettes #healthy et des photos en bikini !Jusqu'au jour où sa cousine, Bri, meurt dans un tragique accident alors qu'elle préparait la John Muir Trail, une randonnée de plusieurs semaines réputée particulièrement ardue.La disparition de Bri, dont elle était très proche lorsqu'elles étaient enfants, est un véritable électrochoc ! Mari publie alors une vidéo dans laquelle elle révèle le décalage entre sa vraie vie et celle qu'elle poste sur les réseaux sociaux. Cette vidéo devient rapidement virale. Et pour échapper au bad buzz qu'elle a provoqué, la jeune fille décide de braver la John Muir Trail à la place de sa cousine.Les chaussures de Bri aux pieds, son journal de bord à la main, Mari s'engage sur le difficile sentier qui mène au Mont Whitney. Mais le vrai défi est ailleurs... La jeune fille doit retrouver celle qu'elle pensait avoir perdue depuis longtemps : elle-même. Titre original : The Other Side of Lost


  • Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité chez les femmes en France !

    Les infarctus chez les femmes de moins de 50 ans ont triplé ces quinze dernières années. Cette progression est notamment liée à l'évolution de


  • Caroline Deknuydt, coach sportif et thérapeute, vous présente Inhandle, une méthode fondée sur une respiration et une posture adéquates, qui réactive le métabolisme.

    Obtenez un ventre plat et gagnez de l'énergie, grâce à cette technique exclus

  • Dix minutes par jour suffisent à avoir un corps ferme et sculpté. Retrouvez dans cet ouvrage des exercices simples et efficaces qui vous permettront d'obtenir la silhouette de vos rêves en très peu de temps. Adaptés à tous les niveaux, les programmes vous permettent de travailler la partie du corps que vous souhaitez.

  • De Adam à Zoé

    Koffi Attiss

    Je m'appelle Zoé et je suis enseignante en sociologie. J'ai fréquenté durant deux ans, Adam, passionné d'architecture, avant que nous ne nous décidions à enfin vivre sous le même toit. Mais une fois plongée dans cet autre aspect de la vie de couple, j'ai vite constaté, amère, un 23 juillet, une baisse de nos échanges. Refusant que cette routine s'installe, j'ai proposé à Adam un petit jeu de mots sur 26 jours. Pour réinventer notre communication, se réapproprier nos nuances et peut-être, finalement, nous retrouver...

    Je vous invite à découvrir notre histoire... tout en réécrivant la vôtre !

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