Vie pratique & Loisirs

  • Les émotions font peur et sont mal acceptées dans notre société dite civilisée. Pour la plupart des gens, "gérer ses émotions" veut dire arriver enfin à les dompter, à les contrôler, et surtout à ne plus les ressentir !

    Or, c'est lorsqu'on réprime et qu'on nie ses émotions que celles-ci prennent le pouvoir et exercent un contrôle négatif sur nos vies. La violence et l'intolérance viennent des peurs niées et d'une frustration non identifiée, la dépression d'une incapacité à exprimer ses colères, l'angoisse d'un refoulement émotionnel trop important.
    Les émotions ne surgissent pas dans nos vies sans raison. Chaque émotion a une fonction, une information utile à nous transmettre sur notre vécu. Il faut savoir les accueillir et tenir compte du message qu'elles véhiculent.
    Émotions, mode d'emploi vous propose d'apprendre comment utiliser de façon positive vos émotions et d'en faire de puissantes alliées pour piloter votre vie.

  • Nous sommes partagés entre deux besoins contradictoires : l'envie d'être autonome tout en restant en lien avec les autres. Lorsque cette dynamique est équilibrée, le bien-être peut exister.
    Cependant, il existe bien des situations où, par manque de confiance en soi, par peur, par envie de donner (voire de dominer), l'équilibre est rompu et la relation prend un tour problématique, voire pathologique.
    Pour comprendre les mécanismes mis en jeu dans la dépendance affective, découvrez différentes approches, passionnantes et complémentaires.
    Brigitte Allain-Dupré est psychologue clinicienne et psychanalyste. Membre fondateur de l'Association de Psychothérapeutes et Psychanalystes Jungiens, elle se consacre à la formation ainsi qu'à la recherche, en plus de son activité clinique. Elle a notamment écrit Guérir de sa mère (Eyrolles, près de 10 000 ex.).

  • Apprendre à cultiver sa sensibilité

    Obsédés par le QI, nous avons éclipsé le quotient émotionnel. Pourtant, il nous rend plus agiles, plus adaptables, et nous permet de résoudre les conflits : il est donc une opportunité que chacun possède en soi, et que l'on peut travailler et améliorer. En s'appuyant sur des ouvrages, témoignages, cas pratiques, interviews, émissions, cet ouvrage vous aide à prendre votre IE en main et affronter les situations complexes du quotidien. Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle?
    Les 5 dimensions de l'IE (la conscience de soi, la maîtresse de soi, la motivation, l'empathie, la gestion des émotions et des conflits) ; calculez votre QE.
    Cultiver son IE vis-à-vis de soi : analyser son émotion et ses origines ; Remettre en question ses croyances ; Comment faire d'une émotion négative un moteur (tristesse, surprise, peur, anxiété, colère, honte), comment tempérer les émotions positives débordantes (joie, excitation, admiration). Cultiver son IE avec les autres : déterminer le levier de motivation de l'autre (en couple, au travail, en famille, avec les amis,...).

    Une journaliste spécialisée en psycho

    Lucille Quillet est journaliste spécialisée sur les sujets de société et de psycho sur le couple et la famille. Elle a travaillé trois ans pour le site Madame Figaro, où elle a notamment créé une chronique hebdomadaire de coaching pour aider les femmes à doper leur carrière.
    Elle a été pigiste pour Le1 et Slate et travaille désormais régulièrement avec L'Express Styles et Glamour. Elle est diplômée de l'école de journalisme de Sciences Po Paris

  • Votre monde s'est écroulé du jour au lendemain lorsqu'il vous a quittée ? Depuis, vous cumulez larmes, calories et mauvais rêves ? Vous cherchez à sortir de cette spirale infernale de la rupture ?
    Ce Petit Cahier, à la fois drôle et réconfortant, va devenir votre nouveau compagnon de route pour surmonter avec brio cette séparation et vous reconstruire.
    Kit de rupture, cérémonie de remise des clés, déni, colère, tsunamis de larmes... Tous les moments forts sont abordés et l'autrice vous livre ses doux conseils pour, malgré tout, réussir à prendre à nouveau soin de vous.
    Découvrez également tous les avantages qu'offre la vie en solo et peu à peu, comme une funambule, retrouvez votre équilibre.
    « Solitude ne signifie pas isolement. Vous pouvez vous mettre au sport (pour de vrai), apprendre une langue (pour de bon), visiter l'Europe ou escalader le Kilimandjaro ! »

  • D'où viennent les peurs, comment les comprendre et comment trouver le courage d'y faire face ? Tels sont les thèmes évoqués dans ce livre qui est une leçon de vie "droit dans les yeux".
    Être confronté à l'incertitude et aux changements est en réalité une opportunité de célébration. Plutôt que d'essayer de s'accrocher au familier, au connu, nous pouvons apprendre à apprécier ces situations comme des occasions d'aventures et d'approfondissements de la compréhension que nous avons de nous-mêmes, des autres et du monde qui nous entoure.
    Le courage commence par une exploration en profondeur de la façon dont celui-ci s'exprime dans notre vie quotidienne.
    Il sera abordé ici le courage de changer quand cela s'avère nécessaire, le courage de s'affirmer contre l'opinion des autres, et le courage d'accueillir l'inconnu en dépit de nos peurs - dans nos relations, dans nos carrières, ou dans ce constant voyage de la compréhension de qui nous sommes.
    « Le courage n'est pas l'absence de peur. C'est plutôt et justement la volonté d'y faire face. » - OSHO
    maître spirituel est un des enseignants spirituels les plus provocateurs du XXème siècle et devient, après sa mort en 1990, enfin reconnu comme un maître spirituel de référence. Par son mode de pensée déstabilisant, il incite à une remise en cause permanente des certitudes et à une nouvelle prise de conscience plus autonome. Les Éditions Jouvence ont édité quatre de ses livres : La liberté, Être en pleine conscience, Sous la couette et Le courage.


  • Aider son enfant de 3 à 11 ans à bien grandir

    Une priorité grillée au toboggan met votre enfant dans tous ses états ? Un Lego® qui refuse obstinément de s'emboîter le fait voir rouge ? Une remarque de la maîtresse le plonge dans l'angoisse ? Un « T'es plus mon copain » le transforme en madeleine ? Petits tracas ou gros soucis, ces événements du quotidien créent chez l'enfant de vives émotions. Et pour cause...
    Que faire quand l'enfant est débordé pas ces émois ? Comment réagir sans sombrer nous-mêmes dans le plus profond désarroi ? Que faut-il comprendre de son état ? Comment accompagner ce qui nous semble parfois complètement insensé ?
    Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet nous proposent des outils simples et efficaces pour redonner du sens aux émotions de l'enfant, les accueillir, les comprendre et les apprivoiser. En apprenant à écouter le message qu'elles nous transmettent, nous serons plus respectueux de notre propre nature. Et donc de celle de nos enfants.

    Un livre illustré indispensable et bienveillant avec décryptage et conseils pour toute la famille

  • Vous constatez que malgré une apparente motivation à perdre du poids cela reste très difficile à mettre en oeuvre ? Vous faites le yo-yo sur la balance, parfois même après une opération de chirurgie bariatrique ?
    Ces résistances qui freinent la perte de poids, ou qui favorisent la reprise de poids, reposent sur différentes peurs, qui témoignent de l'existence de problèmes plus essentiels, masqués par les kilos. Ce petit cahier d'exercices vous propose des outils concrets pour repérer les blocages qui vous empêchent de maigrir, et vous invitent à travailler selon les thérapies comportementales et cognitives (TCC).
    « Il n'y a rien à réussir, il n'y a qu'à agir de notre mieux. Puis lâcher tout cela, pour respirer, sourire et vivre. » - Christophe André
    Le Dr Claude Arnaud est médecin psychiatre, chargé d'enseignement à la faculté de Médecine de Montpellier. Thérapeute du Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids (G.R.O.S), il exerce également en libéral, prenant exclusivement en charge les troubles du comportement alimentaire (TCA).
    Sandrine Gabet Pujol est diététicienne nutritionniste, spécialisée dans la prise en charge des TCA, selon les TCC. Membre du G.R.O.S., elle utilise également les thérapies de Mindfullness dans ses prises en charge.
    Ils ont coécrit ensemble aux Éditions Jouvence Mon cahier poche : Tout le monde dit que je maigris... je décide d'y réfléchir !


  • Avoir le sens de la répartie est un atout inestimable, que ce soit dans la vie pro et perso !

    En effet, dans notre société d'image, jamais l'élocution n'a été autant valorisée et savoir répondre du tac au tac est un trait d'esprit très apprécié en société. Une personne qui a de la répartie renvoie l'image de quelqu'un de confiant, qui détient un certain pouvoir et un certain charme. Alors, comment faire pour vous aussi, développer de tels talents ? Corinne Blanc-Faugère est spécialiste de la façon de communiquer et aide les personnes à développer leur charisme naturel et à l'assumer. Parce que bien parler, ça s'apprend et requiert un entraînement et des techniques spécifiques adaptées au public visé, elle donne, en 12 étapes clés, une méthode pour briller en société et convaincre en toutes circonstances :
    Un programme en 12 étapes-clés pour prendre confiance et se sentir à l'aise à l'oral
    De nombreux exercices et tests pour mieux comprendre nos blocages et s'entraîner au quotidien à bien s'exprimer
    Des défis pour se faire confiance et laisser s'exprimer l'orateur qui est en nous !
    En apprenant à mieux communiquer c'est une autre image qu'on renvoie et on s'affirme plus et suscite l'adhésion avec plus d'aisance. Être orateur, ce n'est pas que pour les autres !
    Corinne Blanc-Faugère est coach, formatrice et conférencière spécialiste de la communication.


  • Pourquoi adoptons-nous certaines attitudes et comportements qui nous gâchent parfois la vie et nous empêchent d'être véritablement nous-mêmes ?

    Ces "petits démons", peurs, phobies et culpabilité, qui prennent naissance au plus profond de nous-mêmes, peuvent nous pousser à rebondir et mieux comprendre ce que nous vivons. Encore faut-il les identifier, prendre confiance en soi et lâcher prise. Nous sommes tous un jour ou l'autre confrontés à leur réalité, et les affronter nous permet de grandir et de nous assumer en tant qu'êtres humains.
    Des exemples pratiques et des chemins d'action vous sont proposés. Mis en oeuvre avec enthousiasme et joie, ils sont la clé de votre réussite personnelle, de votre épanouissement et de votre bonheur.

  • Phobie scolaire, maux d'école, difficultés d'apprentissage : comment réagir ?
    Pour un parent, les chagrins d'école de son enfant sont parfois très lourds à porter. Des résultats scolaires décevants, voire catastrophiques, une peur ou une anxiété qui se manifeste dès qu'il est question d'apprentissage scolaire ou d'école... Tout cela crée bien des souffrances qui pourraient être évitées.
    Comment gérer les difficultés d'apprentissage de son enfant ?
    Comment l'aider tout en restant à sa place de parent ?
    Comment éviter que ses souffrances ne se transforment en phobie scolaire ?
    Bruno Humbeeck propose des pistes constructives pour aider son enfant ou adolescent à sortir de ses difficultés et mettre en place un climat favorable à une scolarité épanouissante.

  • Voyager n'a jamais été aussi simple qu'aujourd'hui. Le nombre de globe-trotters croît constamment. Pourtant beaucoup d'entre nous hésitent, tenaillés par une peur sourde.
    À l'approche du voyage (proche ou loin de chez nous), notre stress peut s'accélérer et notre périple perdre tout attrait ?!
    Comment vous débarrasser de ce stress inutile qui peut vous gâcher la vie des jours, voire des semaines durant ?? C'est ce que vous découvrirez dans ce guide bienveillant ?! Vous aurez alors le plaisir d'aborder vos déplacements avec calme et volupté, pour profiter pleinement de l'instant et vous ouvrir à de nouvelles rencontres, de nouvelles cultures, de nouveaux cieux.

    Laissez-vous accompagner sur les voies de la sérénité et de la gestion du stress ?!

    Coach certifié, Christian Aghroum s'intéresse aux relations entre développement personnel et sécurité. Il pratique l'accompagnement individuel et collectif et conseille les entreprises dans les domaines de la sûreté, de la cybersécurité et de la gestion de crise. Ancien commissaire divisionnaire, conférencier averti, il enseigne auprès de plusieurs grandes écoles et universités. Aux éditions Jouvence, il est l'auteur de Dépasser son sentiment d'insécurité et de Mon Cahier poche : Je dépasse mon sentiment d'insécurité.

  • Mes parents sont fragiles Nouv.

    Sait-on ce qu'est un " bon " parent ? Ce n'est pas au pédopsychiatre d'en juger. Être parent est une aventure, peut-être la plus belle de toutes, avec ses embûches, ses impasses, ses joies et ses mystères. Gardons cette part d'énigme ! Alors pas de recettes dans ce livre, ni de bons conseils, mais des histoires d'enfants, de pères et de mères, des histoires de familles où chacun pourra se retrouver. Et une réflexion sur la parentalité qui viendra éclairer et enrichir l'expérience de chacun.
    Être un bon parent semble devenu une véritable injonction contemporaine. Dès que leur enfant se trouve en difficulté, les tensions sont grandes et s'accompagnent, chez les parents, d'un sentiment d'impuissance et d'isolement. L'enfant a peur de les décevoir, eux redoutent d'échouer dans leur fonction. Que faire alors ?
    Certains se tournent vers le pédopsychiatre, dans l'espoir légitime qu'une solution soit trouvée. C'est ainsi que j'ai la chance de recevoir de nombreux enfants et adolescents mais aussi leurs parents, parfois fragiles ou défaillants, parfois bienveillants mais dépassés ; quelques-uns sont parfaits, d'autres absents ou injustes ; d'autres encore, dangereux... Voire parfois d'impossibles parents ! Et quand ce ne sont pas les parents que je vois, cela peut être des beaux-parents perdus ou des grands-parents inquiets... Il s'agit alors de composer.

    Un livre susceptible de donner des idées à tous les parents

    Philippe Duverger est pédopsychiatre, chef du service de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent au CHU d'Angers, professeur des universités.
    Il a déjà publié La Petite voiture rouge au fond de mon tiroir (Anne Carrière, 2014). Il est chroniqueur au Magazine de la santé et aux Maternelles, sur France 5.

  • Vous avez subi un choc (divorce, perte d'emploi, deuil...) ou vous éprouvez un mal-être « sans raison » ? Vous souffrez d'insomnies ou de fatigue chronique ? Vous vous sentez à bout de nerfs ? Comme des millions de personnes, vous souffrez peut-être d'anxiété ou de dépression.
    Basé sur de nombreux témoignages, ce livre clair et concret aborde ces troubles avec beaucoup de délicatesse et vous aide à réagir.
    Avec ce livre, apprenez à être enfin vous-même et débarrassez-vous de votre mal-être.
    Découvrez dans ce livre :
    - Quelles sont les causes de votre anxiété.
    - Quel traitement est fait pour vous.
    - Comment vous passer de médicaments.
    - Comment combattre la dépression par vous-même au quotidien.

  • Apprenez à passer à l'action en cinq secondes top chrono et devenez enfin la personne que vous rêvez d'être

    Vous avez du mal à prendre des décisions ? Une fâcheuse tendance à la procrastination ? Beaucoup de rêves mais des difficultés à passer à l'action ? Il suffit de 5 secondes pour transformer votre vie !
    Utilisée par des milliers de personnes à travers le monde, la règle des 5 secondes va vous permettre de « débloquer » votre cerveau pour déclencher un changement positif de comportement.
    Dans cet ouvrage, découvrez comment :
    - retrouver confiance en vous ;
    - cesser de douter et de procrastiner ;
    - combattre vos peurs ;
    - arrêter de stresser, de vous inquiéter et vivre plus heureux ;
    - avoir le courage de partager et de défendre vos idées...
    ... en 5 secondes seulement !
    La méthode ultra-simple, universelle et infaillible pour enfin prendre les décisions que vous n'arriviez pas à prendre et réaliser tous vos projets !
    « Il est absolument stupéfiant de voir à quel point les choses deviennent faciles quand nous découvrons notre capacité à nous pousser nous-mêmes. » - Mel Robbins

  • Vous souhaitez vous libérer de vos peurs et dépasser vos blocages ? Vous avez envie de changer de vie, mais vous ne passez pas à l'action ? Vous vous sentez souvent insatisfaite et vous aspirez à concrétiser vos rêves ?
    Catherine Oberlé accompagne les femmes en quête de changement et participe à leur transformation en leur permettant de se réaliser pleinement. Parce que vivre la vie qui nous convient vraiment requiert audace, courage et détermination, elle a mis au point la méthode EROS pour vous aider à :

    Écouter vos ressentis et aimer avec force et liberté.
    Ressentir et agir avec authenticité.
    Oser et activer votre puissance intérieure.
    Sourire et célébrer la vie.

    Grâce à ces quatre étapes fondamentales et progressives, vous renouez peu à peu avec votre force créatrice et vous rayonnez. De nombreux témoignages et exercices pratiques vous permettent d'accéder à vos aspirations profondes et de vous reconnecter à celle que vous êtes. Vous vous réalisez enfin et vos rêves deviennent réalité.
    « Si vous ressentez le besoin d'incarner votre vie, ce livre est pour vous ! » Christine Lewicki


  • Apprendre l'art d'être à l'aise avec les autres

    Certaines personnes sont parmi leurs semblables comme des poissons dans l'eau. Elles évoluent dans les groupes avec aisance et, en cas de difficulté, considèrent l'autre comme la ressource la plu

  • Traverser les crises de vos tout-petits avec bienveillance !
    On a tous connu, en tant que parents, ce sentiment d'impuissance et de solitude face aux crises de nos enfants : « veux doudou ! », « pas dodo ! », « pas brocolis ! », « encore le manèèèège ! ».
    Voici les réponses aux questions que vous vous posez.
    - Les vrais enjeux de ces crises, tant du côté des petits que de celui des parents, afin de prendre du recul et déculpabiliser !
    - Un classement par thèmes pour s'y retrouver : les repas, le coucher, l'autorité, la fratrie, les copains...
    - Des témoignages de parents pour se rendre compte que vous êtes loin d'être seuls !
    /> - Des conseils à partir de cas concrets à mettre en pratique immédiatement : mon enfant fait des cauchemars, il mord sa soeur, il est mauvais joueur...
    - Des notions clés expliquées dans des encadrés : l'attachement, l'obéissance, les punitions...
    GÉRER LES COLÈRES ET LES PLEURS DE VOS TOUT-PETITS AVEC SÉRÉNITÉ ET BIENVEILLANCE.

  • Vous avez l'impression de ne pas vivre dans l'abondance ??
    Vous n'avez pas autant d'argent que vous le souhaitez ?
    L'argent est associé à tant de peurs et de croyances familiales et personnelles que votre abondance est liée à ce que vous croyez ? : sur l'argent en général, sur vous-même, sur votre capacité à pouvoir en créer dans votre vie et à le mériter, sur les gens qui ont beaucoup d'argent, sur ceux qui n'en ont pas...
    L'argent n'est qu'une énergie. Changez de croyances par rapport à l'argent et l'énergie que vous projeterez sera différente. Alors, l'argent et l'abondance pourront se manifester plus facilement.

    Et vous oserez enfin créer la vie qui vous plaît !

    /> Mary Laure Teyssedre est énergéticienne, formatrice et auteure. Après des études supérieures en école de commerce, elle est devenue maître Reiki enseignante et diplômée Barbara Brennan Healing Science®. Elle reçoit en séances individuelles et organise des formations en développement personnel et énergétique. Elle est l'auteure de nombreux ouvrages aux Éditions Jouvence dont L'ancrage énergétique, son best-seller.

  • L'anxiété est un trouble émotionnel caractéristique. Même si elle a son utilité, comme chacune de nos émotions, elle n'en reste pas moins un sentiment pénible, voire handicapant, dont il est légitime de vouloir se défaire.Si ce livre vous propose de comprendre l'anxiété, son but est avant tout pratique. Il propose de nombreux exercices pour l'analyser et distinguer les différentes manifestations de l'anxiété (appréhension, trac, angoisse, panique...). Vous apprendrez à écouter ce qu'elle dit de vous et des situations que vous vivez. Vous trouverez également des solutions concrètes et simples pour qu'elle ne vous domine pas. Vous ressentirez ainsi un mieux-être et retrouverez la légèreté et la spontanéité d'un quotidien libéré.« L'anxiété est une forme de peur, qui est l'une des émotions fondamentales de l'être humain, avec la joie, la tristesse, la colère... »Xavier Cornette de Saint Cyr & Mona PoissonMona Poisson est infirmière spécialisée en soins psychiatriques, elle est passionnée depuis de nombreuses années par tout ce qui touche à la psychologie, aux TCC, et aux méthodes de bien-être.Xavier Cornette de Saint Cyr est coach-consultant, formateur et écrivain, formé au Coaching professionnel et à différentes approches en psychothérapie, philosophie et développement personnel. Il accompagne toute personne en quête d'évolution et de mieux-être.


  • 12 leçons pour profiter du présent et aborder l'avenir avec confiance

    Une leçon par jour pour se réconcilier avec soi-même !

    Se libérer de la frustration, de la douleur, de la solitude est un besoin largement partagé. Grâce à ce livre qui a déjà guidé des millions de lecteurs depuis plus de 30 ans, vous prendrez conscience que ce sont vos propres limites qui vous séparent d'une vie heureuse. En apprenant à vous connaître véritablement, vous saurez faire tomber ces obstacles. Un message au pouvoir incroyable et pourtant si simple...
    Apprenez à vous libérer de votre passé et à vous concentrer sur le moment présent. En somme, cultivez les clés du bonheur !
    /> À travers 12 petites leçons illustrées, qui sont autant d'étapes vers la transformation intérieure, cicatrisez vos relations avec les autres et avec vous-même. En voici quelques exemples :
    - Leçon n° 1 : Tout ce que je donne à autrui, je me le donne à moi-même
    - Leçon n° 2 : Le pardon est la clé du bonheur
    - Leçon n° 3 : Je ne suis jamais contrarié pour les raisons auxquelles je pense
    - Leçon n° 4 : Je suis déterminé à voir les choses autrement
    UN LIVRE INDISPENSABLE POUR QUE LE DOUTE ET LA PEUR FASSENT PLACE À L'OPTIMISME ET L'AMOUR

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