• Pilates express

    Soasic Delanoë

    • Amphora
    • 30 Avril 2021

    Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express -Training, Yoga, Stretching- s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio !
    À domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. 4 objectifs :
    - dos fort,
    - ventre plat,
    - renforcement musculaire,
    - souplesse.

    Votre livre, votre coach, votre salle de sport.

  • Abdos express

    Lauriane Lamperin

    • Amphora
    • 30 Avril 2021

    Bien dans mon corps, bien dans ma tête ! Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express - Training, Yoga, Stretching - s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio !
    À domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 10 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités et 3 niveaux de pratique différents.
    Votre livre, votre coach, votre salle de sport !

  • Cardio express

    Florence Heimburger

    • Amphora
    • 30 Avril 2021

    Après le succès de ses trois premiers ouvrages, la collection Express -Training, Yoga, Stretching s'agrandit ! Et pour compléter la trilogie de référence du sport à la maison, n'attendez pas avant de découvrir ses nouvelles thématiques : pilates, abdos et cardio !
    À domicile, facile, rapide, efficace, des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4 ou 5 séances par semaine selon vos disponibilités. 4 objectifs :
    - endurance fondamentale,
    - interval training,
    - résistance,
    - outdoor training.

    Votre livre, votre coach, votre salle de sport.

  • ENFILEZ VOTRE COMBINAISON, FERMEZ L'ÉCOUTILLE ET PRÉPAREZ-VOUS AU DÉCOLLAGE !
    De l'entraînement au lancement, de la sortie dans l'espace à la rentrée dans l'atmosphère, Tim Peake a une réponse fascinante à tout ce que vous avez toujours voulu savoir. Inspiré de sa mission et des milliers de questions qui lui ont été posées depuis son retour sur Terre, ce livre révèle les secrets scientifiques extraordinaires et les merveilles de la vie quotidienne à bord de la Station spatiale internationale.
    Tim Peake est un astronaute britannique. Premier britannique recruté par l'Agence spatiale européenne, membre de la mission Soyouz TMA-19M, il a passé six mois sur la Station spatiale internationale de décembre 2015 à juin 2016. Il compte plus de 1,6 million de followers sur Twitter (@astro_timpeake) et près de 700 000 fans sur Facebook.

  • Découvrez une nouvelle approche pour optimiser vos capacités ! Celles que l'on n'a pas su voir, pas su entretenir, pas su développer et, surtout, celles dont vous n'aviez jamais pensé disposer. Une méthode qui capitalise sur vos qualités, une démarche résolument positive qui va à l'encontre de la pédagogie castratrice et dévalorisante trop souvent employée aujourd'hui.
    Vous allez accéder à une autre façon d'aborder la performance, développée et appliquée par l'auteur auprès de ceux qui désirent atteindre les plus hauts sommets. Une approche différente et réjouissante qui repousse les limites de l'esprit pour s'épanouir à chaque instant.
    Une première partie vous explique comment développer vos compétences et améliorer votre niveau de confiance. La seconde vous présente un recueil d'expériences avec la mise en oeuvre des outils pratiques dans différents environnements.
    Ce livre accompagnera toute personne en quête d'efficience, que ce soit dans le cadre d'un projet sportif, dans une perspective de management en entreprise ou pour optimiser son potentiel au quotidien.

  • > Présentation du concours et du métierInformations sur les  concours et la formationDécouverte des métiers à travers  10 questions et des  entretiens  de professionnelsTests pour faire le point> Méthode des épreuves écrites et oralesMéthodologie pas à pasEntraînements guidésTests d'auto-évaluation> Entraînement aux épreuves écrites et oralesSujets corrigés et commentés  Simulations d'entretien  avec le jury> Connaissances indispensables pour les épreuvesL'organisation administrative et judiciaireLes procédures civile, prud'homale et pénaleLa gestion des ressources humaines dans la fonction publiqueL'oral juridique : droit de la fonction publique et finances publiquesLa culture générale> Un cahier de 16 pages regroupant les savoirs indispensables
    Un véritable coach pour le candidat : conseils du jury, témoignages de candidats, astuce et "à ne pas faire", auto-évaluation...
    Un ouvrage indispensable pour être sûr de réussir son concours !

  • Travaux dirigés - Cycles de la vie et grandes fonctions : un cahier de TD destinés aux étudiants en IFSI permettant d'acquérir et d'approfondir ses connaissances et réussir l'UE 2.2.  Le cahier se divise en 3 parties :o Mobilisation préalable des connaissances qui aborde les notions nécessaires à la compréhension et à la réalisation des exercices de TD.o Exercices en situations cliniques pour mettre en lien les connaissances biomédicales et la pratique de soins infirmiers.o Entraînement par QCM et QROC pour s'évaluer et identifier les notions à revoir.
      > En plus : un corrigé complet en fin d'ouvrage pour vous accompagner dans l'acquisition des contenus de cette UE.

  • Présentation du concours et du métiero  Tout le déroulé du concours  et le programme des épreuveso  Découverte du métier  à travers 10 questionso  Conseils pour organiser sa préparation au concours  Méthode des épreuves écrites et oraleso  Méthodologie  à partir de sujets d'épreuve, consolidée par des entraînements guidéso  Tests d'auto-évaluation pour faire le point sur sa préparation
    Entraînement aux épreuveso  Sujets  corrigés  et  commentés
    o  Des annales supplémentaires à télécharger via QR code  Foucher connect dans l'ouvrageo  Simulations d'entretien  avec le jury  Connaissances indispensables pour les épreuveso  32 fiches thématiques sur le métier  d'ATSEM/ASEM pour approfondir ses connaissances professionnelles
    Un cahier de 16 pages tout en couleurs pour mémoriser les informations utiles liées à l'environnement du futur professionnel.

  • Thunder T.2

    David S. Khara

    Réunis pour leurs capacités hors du commun, Ilya et ses camarades vont devoir réussir leur première mission : récupérer un ado qui comme eux semble spécial et qui a été kidnappé.
    Mais au fur et à mesure de leur enquête, ils commencent à s'interroger sur la vision du monde qu'on leur a inculqué...

  • La Méthode de Christian TARGET est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l'Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s'éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide vous propose une approche simple et efficace de coaching et d'auto-coaching. Il vous permet de comprendre ce qu'est le « mental », de découvrir et d'apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 10 stratégies, 20 techniques et 50 outils qui constituent un ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l'usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable de votre préparation mentale !
    Précision sur la version numérique :
    L'Epub proposé est au format fixed layout, c est-à-dire qu'il conserve la mise en page originale du livre papier pour assurer la meilleure cohérence entre les textes et les tableaux et schémas. Il est possible de zoomer sur la page, mais pas de recomposer celle-ci en changeant la taille des caractères.

  • Corps d'élite

    Michel Poujade

    • Amphora
    • 13 Avril 2021

    Mouvement de panique, attentat, fusillade, prise d'otages, crise majeure... La violence est sans frontière, l'insécurité est là, les zones de non-droit progressent, les risques de chaos sont omniprésents. Sommes-nous préparés à affronter une situation qui dérape et qui échappe à notre contrôle ?
    À travers le témoignage et l'expérience de terrain d'un opérationnel évoluant à la frontière des corps d'élite, de la médecine tactique et du facteur humain, ce guide de survie révèle un concept inédit d'entraînement spécial autour de trois axes : la gestion du choc, la protection et la mobilité. Pour faire face aux nouvelles menaces, plongez dans l'univers des corps d'élite : pilotes de chasse, nageurs de combat, infirmiers des forces et, comme eux, entraînez votre corps et votre esprit en devenant acteur de votre propre sécurité en citoyen libre et responsable.
    Préparez-vous physiquement et mentalement à affronter un monde devenu chaotique.


  • > Présentation du concours et du métierDécouverte du métier (à travers 10 questions + entretiens de professionnels)Informations sur le concours et la formationAuto-évaluation> Méthode des épreuves écrites et oralesMéthodologie pas à pas + entraînements  guidésSimulations d'entretien avec le jury dans les conditions du concours> Entraînement aux épreuvesSujets corrigés et commentés + auto-évaluation> Connaissances indispensables pour les épreuvesFiches thématiques sur les principaux thèmes sanitaires et sociaux et les notions de français et de mathématiquesMémo du candidat : un cahier de planches anatomiques pour une mémorisation facilitée en biologieUn véritable coach  pour le candidat  : conseils du jury, témoignages de candidats, astuces et "à ne pas faire", auto-évaluations...
    Un ouvrage indispensable pour être sûr de réussir son concours !

  • Vous avez l'impression de vous répéter ? Vous ne vous sentez plus suffisamment imaginatif ? Votre créativité s'émousse ? Vous vous perdez dans des détails ? Les 24 conseils de ce livre s'adressent à TOUS LES ENTRAÎNEURS QUEL QUE SOIT LE SPORT. Ils vous accompagnent pour renforcer la construction de vos cycles et séances, les rendre plus cohérents et plus dynamiques, et vous permettre de mieux utiliser tous les outils pédagogiques dont vous disposez.
    Avec cet ouvrage, résultat de plusieurs années d'expérience d'entraîneur, de formateur et de joueur, illustré de nombreux exemples et d'une partie pratique, vous allez pouvoir :
    - Vous approprier et mettre en place une méthode rigoureuse et cohérente pour renforcer vos qualités d'entraîneur.
    - Mieux identifier vos objectifs et les atteindre à la fin de chaque séance et de chaque cycle.
    - Mieux transmettre votre savoir pour accompagner la progression de vos joueuses et joueurs.
    - Identifier et comprendre ce qui fait le coeur de votre métier d'entraîneur.

  • > Présentation du concours et du métierInformations sur le concours et la formationDécouverte du métier (10 questions + entretien de professionnels)Tests pour faire le point> Méthode des épreuves écrites et oralesMéthodologie pas à pas + entraînement guidé  Simulations d'entretien avec le jury> Entraînement aux épreuvesSujets corrigés et commentés + auto-évaluation> Connaissances indispensables pour les épreuvesFiches thématiques sur les sujets potentielsUn cahier de 16 pages regroupant les savoirs indispensablesUn véritable coach pour le candidat : conseils du jury, témoignages de candidats, astuce et "à ne pas faire", auto-évaluation
    Un ouvrage indispensable pour être sûr de réussir son concours !

  •   Présentation du concours et du métierInformations sur le concours et la formationDécouverte du métier et  entretien de professionnelsTests pour faire le point sur ses motivations et son projet professionnelMéthode des épreuves écrites et oralesMéthodologie pas à pas à partir de sujets d'épreuveEntraînement guidé pour acquérir la méthodeSimulations d'entretien avec le juryEntraînement aux épreuvesSujets corrigés et commentésAuto-évaluation sur les notions acquisesConnaissances indispensables pour les épreuvesFiches thématiques sur les sujets potentiels du concours    Un  véritable coach  pour le candidat : auto-évaluation, tests, conseils, astuces...
    Un ouvrage indispensable pour être sûr de réussir son concours !
     


  • > Présentation du concours et du métierDécouverte du métier (à travers 10 questions + entretiens de professionnels)Informations sur le concours et la formationAuto-évaluation> Méthode des épreuves écrites et oralesMéthodologie pas à pas + entraînements  guidésSimulations d'entretien avec le jury dans les conditions du concours> Entraînement aux épreuvesSujets corrigés et commentés + auto-évaluation> Connaissances indispensables pour les épreuvesFiches thématiques sur les principaux thèmes sanitaires et sociaux et les notions de biologie et de mathématiquesMémo du candidat : un cahier de planches anatomiques pour une mémorisation facilitée en biologieUn véritable coach  pour le candidat  : conseils du jury, témoignages de candidats, astuces et "à ne pas faire", auto-évaluations...
    Un ouvrage indispensable pour être sûr de réussir son concours !

  • La pédagogie consiste à exprimer simplement des idées qui peuvent sembler complexes.
    La réussite d'un entraîneur, quelle que soit la discipline dans laquelle il évolue, dépend en grande partie de sa faculté à bien se faire comprendre par les sportifs qu'il encadre.
    Pédagogiquement, la bonne compréhension des consignes et des objectifs passe par une communication claire et précise, adaptée à chaque situation et ne laissant pas de place au doute. Professionnellement, la communication est la clé des échanges fructueux et du développement des compétences.
    Pour éviter toute mauvaise interprétation, l'éducateur devra régulièrement rappeler le sens des mots employés et s'assurer qu'il parle bien le même langage que ses interlocuteurs.
    Dans ce manuel résolument pragmatique, l'auteur détaille une centaine de mots-clés illustrés, directement en lien avec les problématiques de terrain. L'entraîneur pourra ainsi se les approprier, les intégrer avec pertinence dans ses discours et provoquer la réaction souhaitée.

  • > Présentation du concours et du métierInformations sur le concours et la formationDécouverte du métier (10 questions + entretien de professionnels)Tests pour faire le point> Méthode des épreuves écrites et oralesMéthodologie pas à pas + entraînement guidé  Simulations d'entretien avec le jury> Entraînement aux épreuvesSujets corrigés et commentés + auto-évaluation> Connaissances indispensables pour les épreuvesFiches thématiques sur les sujets potentielsUn cahier de 16 pages regroupant les savoirs indispensablesUn véritable coach pour le candidat : conseils du jury, témoignages de candidats, astuce et "à ne pas faire", auto-évaluation...
    Un ouvrage indispensable pour être sûr de réussir son concours !

  • Toutes les épreuves des UE de la 1ère année du DCG  :UE 1 Introduction au droitUE 8 Systèmes d'information et de gestionUE 9 Comptabilité
    Des  exercices  et  sujets  pour un  entraînement intensif et efficace  aux épreuves 
    Des  conseils  et de la  méthode  pour  comprendre  et  réussir
    Mise en avant des  compétences  (nouveautés du programme)
    Pour  se donner toutes les chances de réussite, utiliser en  complément  Toute la 1ère année de DCG en fiches mémo  !


  • > Présentation du concours et du métierDécouverte du métier (à travers 10 questions + entretiens de professionnels)Informations sur le concours et la formationAuto-évaluation> Méthode des épreuves écrites et oralesMéthodologie pas à pas + entraînements  guidésSimulations d'entretien avec le jury dans les conditions du concours> Entraînement aux épreuvesSujets corrigés et commentés + auto-évaluation> Connaissances indispensables pour les épreuvesFiches thématiques sur les principaux thèmes sanitaires et sociaux  Mémo du candidat : un cahier de planches anatomiques pour une mémorisation facilitée en biologieUn véritable coach  pour le candidat  : conseils du jury, témoignages de candidats, astuces et "à ne pas faire", auto-évaluations...
    Un ouvrage indispensable pour être sûr de réussir son concours !

  • Le livre est organisé en deux parties.


    La première partie méthodologique reprend les thèmes les plus importants pour la préparation de la saison et des entraînements.


    La deuxième partie contient plus d'une centaine d'exercices, classés selon les différents fondamentaux techniques et par niveau, mais aussi les exercices préférés de grands noms du volley-ball mondial, comme Nikola Grbic, Mauricio Paes ou encore Earvin N Gapeth. Les nombreux exercices portant sur tous les fondamentaux techniques du volley-ball sont présentés de manière très concrète (en incluant les consignes à donner aux joueurs ainsi que l'objectif travaillé) afin de permettre à chaque entraîneur de facilement se les approprier et les reproduire avec son équipe.


    La partie méthodologique permet à l'entraîneur de construire son entraînement en autonomie ; et enfin la partie des experts apporte un recul et un regard professionnel sur la pratique, invitant à réfléchir sur son évolution.

  • Toutes les épreuves des UE de la 3ème année du DCG  :UE 2 Droit des sociétésUE 4  Droit fiscalUE 5  Economie contemporaineUE 6  Finance d'entrepriseUE 10 Comptabilité approfondie
    Des exercices et sujets pour un entraînement intensif et efficace aux épreuves 
    Des conseils et de la méthode pour comprendre et réussir
    Mise en avant des compétences (nouveautés du programme)
    Pour se donner toutes les chances de réussite, utiliser en complément Toute la 3ème année de DCG en fiches mémo !

  • Vous pouvez améliorer votre alimentation, vous pouvez progresser : cet ouvrage va vous aider ! La nutrition du sportif a beaucoup évolué ces dernières années, vous devez être informé ! Ce livre regroupe les meilleurs articles du Docteur Stéphane CASCUA publiés dans SantéSportMagazine. Il vous permet de mieux comprendre les bases de la nutrition du sportif mais n'hésite pas à bousculer les dogmes à la lumière de données scientifiques récentes.
    Voici quelques exemples de réflexions menées au fil des pages : Faut-il arrêter de manger des pâtes ? Faut-il arrêter de boire à l'effort ? Faut-il arrêter les fruits ? Faut-il sauter le petit déjeuner ?
    Ce livre dynamique est constitué de petits chapitres indépendants à déguster du début à la fin comme un repas structuré ou à piocher à la manière de collations équilibrées. Nul besoin de prérequis indigestes accumulés en début d'ouvrage pour assimiler ces précieuses informations. Vous pouvez lire ce livre ou le consulter. Le concept est simple : chaque article vous amène à modifier un peu ou totalement vos menus !

  • Le Swiss Ball occupe une place grandissante dans les programmes de rééducation, de prévention et de préparation physique. Reposant sur le principe d'équilibre, cet outil présente de multiples bénéfices (travail de la force, de l'équilibre, soulagement de la douleur) et s'adresse à tous : sportifs en quête de performance, enfants, seniors, personnes en rééducation ou encore travailleurs sédentaires. Les nombreuses photographies de cet ouvrage vous permettront de réaliser facilement les exercices avec un Swiss Ball et de les adapter en fonction de votre niveau et de vos objectifs.
    Jérôme Sordello expose ici tout ce qu'il faut savoir sur le Swiss Ball, partenaire d'entraînement idéal pour tous et formidable variante des exercices classiques de préparation physique.

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