Vie pratique & Loisirs

  • Votre temps est infini

    Fabien Olicard

    • Lizzie
    • 9 Janvier 2020

    Révélez-vous à vous-même et aux autres, grâce à la méthode Olicard !
    Nous n'utilisons pas bien notre temps : tel est le constat implacable de Fabien Olicard au début de cet ouvrage. Trop de sollicitations nous détournent de nos objectifs quotidiens : mails, téléphone, réseaux sociaux, mais également les pièges de notre propre cerveau ! La société actuelle nous condamne à nous laisser happer par des stimuli qui nous égarent. Or, en clarifiant nos objectifs réels et en nous organisant mieux, nous pouvons véritablement décupler notre vie : nos réussites tant personnelles que professionnelles, mais aussi notre capacité à profiter au jour le jour.
    L'objectif de cet ouvrage est simple : vous rendre les clefs de votre temps !
    /> Pour ce faire, Fabien Olicard vous ouvre les portes de son expérience personnelle et de ses souvenirs : grand procrastinateur devant l'éternel (qui l'eût cru ?!) , il a dû lui-même pratiquer une détox féroce de ses mauvaises habitudes et apprendre à s'organiser afin de se révéler à lui-même et aux autres.
    Dans la lignée de Tim Ferriss et de sa fameuse Semaine de 4 heures, Fabien Olicard vous propose ici sa méthode pour retrouver du temps pour soi et vous accomplir véritablement : conseils, astuces, mises en garde, découvrez la panoplie de trucs que le célèbre mentaliste met à votre disposition pour devenir vous-même et reprendre le contrôle de votre vie.
    La vie est courte, oui, mais nous avons le temps de devenir nous-mêmes, alors profitons-en !

  • Mes pains spéciaux

    Aglaé Blin

    Jusqu'alors considéré comme mauvais pour la santé, le pain, élément clé de notre équilibre nutritionnel, fait son grand retour sur les tables et dans nos habitudes culinaires !Voici 25 recettes pour retrouver les plaisirs du pain maison agrémentées de précieux conseils : pains pétris à la main ou à la machine, avec ou sans gluten, venus tout droit des régions du nord ou du sud... Des recettes saines et gourmandes pour en finir avec les pains industriels ! C'est simple, rapide et bon pour la santé !

  • Cette Bible est composée de 3 grandes parties.

    La première partie aborde la philosophie du zéro déchet. Ce sont les problématiques écologiques actuelles. Cette partie explique comment nous en sommes arrivés là, comment en sortir et ce qui passera selon les différents scénarios scientifiquement abordés.
    La seconde partie est pratique : conseils, astuces et actions concrètes et faciles d'accès pour passer au zéro déchet avec trois niveaux d'actions : débutant, intermédiaire et expert.
    Enfin, dans la troisième partie, la parole est donnée à des experts dans différents thèmes. Cela afin de pousser la réflexion et de la laisser ouverte pour le lecteur.
    Monica Da Silva est l'auteure du blog Le Zéro déchet facile, sur lequel elle lance des défis zéro déchet pour encourager un mode de vie plus sain et écologique.
    Sa page Facebook est suivie par près de 40 000 personnes. Elle a écrit plusieurs ouvrages sur le zéro déchet et l'anti-gaspi. Elle est également conférencière.

  • « Vous voulez réussir dans la vie et être heureux ? Alors, filez au lit ! Il a été démontré qu'empiéter sur son sommeil est la décision la plus contre-productive que l'on puisse prendre. »

    Encore une nuit d'insomnie à compter les moutons ? Encore un matin où vous avez du mal à sortir du lit ? Fatigue constante et stress permanent ? Le temps est venu de dire STOP et de retrouver un équilibre à base de nuits reposantes et de journées sereines.
    Suivez le programme personnalisable de 21 jours proposé dans cet ouvrage et, grâce aux exercices ludiques d'autodiagnostic ou d'autocoaching, aux citations et aux astuces de l'autrice, apprenez à réguler votre sommeil et votre stress.
    Découvrez également comment sortir pas à pas de la procrastination du sommeil, ce phénomène qui consiste à repousser le moment du coucher. Sans avoir recours aux médicaments, vous parviendrez à aller au lit à l'heure et retrouverez rapidement l'énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie."

  • « Ici, je vous raconte ma liberté retrouvée, celle d'être moi-même dans une société dans laquelle on nous exhorte sans cesse à être quelqu'un d'autre et à entrer dans des cases.»

    Très engagée, Gaëlle Prudencio s'inscrit dans cette nouvelle vague de femmes qui osent prendre la parole et défendre le féminin dans une société où les injonctions sociales sont omniprésentes et vectrices de nombreux complexes physiques. À travers cet ouvrage, elle nous raconte son histoire inspirante : son enfance au Sénégal et en République démocratique du Congo, son arrivée en France, son parcours de régimeuse et d'entrepreneuse... Un véritable guide qui nous dévoile tous les secrets d'une combattante pour affronter et surmonter le regard des autres, se réconcilier avec son corps, se l'approprier et s'affirmer.
    Biographie de l'auteure :
    Gaëlle Prudencio est née et a grandi au Sénégal, elle vit désormais en région parisienne en véritable African Lady in Paris. Blogueuse depuis 2007 dans le domaine de la mode, fondatrice de la marque Ibilola, et créatrice de #Frenchcurves qui réunit les modeuses francophones taille 42 et plus, elle est l'une des porte-voix du mouvement body positive en France. Retrouvez Gaëlle sur @gaelleprudencio et gaelleprudencio.com.

  • Au quotidien, nous sommes exposés à des substances chimiques dangereuses pour la santé : elles sont dans les aliments, dans les parfums, dans les savons et surtout dans les produits d'entretien. Mais heureusement, il y existe une alternative écologique à l'usage des produits dits « classiques ».
    Alors munissez-vous de papier journal pour nettoyer vos vitres, de savon de Marseille pour votre linge, de sel pour fixer les couleurs, de citron comme dégraissant, désinfectant et détartrant, de vinaigre blanc comme anti-parasites et anti-moisissures, de bicarbonate de soude pour déboucher les tuyaux et corriger la dureté de l'eau ou encore de cire d'abeille pour nourrir et cirer le bois des meubles. Découvrez également les nombreuses vertus des huiles essentielles pour votre maison.

    En suivant toutes les astuces et recettes green de l'auteure, nettoyez votre maison du sol au plafond avec des produits sains pour vous et pour la nature !

  • Révélez-vous à vous-même et aux autres, grâce à la méthode Olicard !
    Cher lecteur, pour une expérience de lecture optimale nous vous conseillons de lire ce livre sur tablette, mobile ou ordinateur. Bonne lecture !Nous n'utilisons pas bien notre temps : tel est le constat implacable de Fabien Olicard au début de cet ouvrage. Trop de sollicitations nous détournent de nos objectifs quotidiens : mails, téléphone, réseaux sociaux, mais également les pièges de notre propre cerveau ! La société actuelle nous condamne à nous laisser happer par des stimuli qui nous égarent. Or, en clarifiant nos objectifs réels et en nous organisant mieux, nous pouvons véritablement décupler notre vie : nos réussites tant personnelles que professionnelles, mais aussi notre capacité à profiter au jour le jour.
    L'objectif de cet ouvrage est simple : vous rendre les clefs de votre temps !
    Pour ce faire, Fabien Olicard vous ouvre les portes de son expérience personnelle et de ses souvenirs : grand procrastinateur devant l'éternel (qui l'eût cru ?!) , il a dû lui-même pratiquer une détox féroce de ses mauvaises habitudes et apprendre à s'organiser afin de se révéler à lui-même et aux autres.
    Dans la lignée de Tim Ferriss et de sa fameuse Semaine de 4 heures, Fabien Olicard vous propose ici sa méthode pour retrouver du temps pour soi et vous accomplir véritablement : conseils, astuces, mises en garde, découvrez la panoplie de trucs que le célèbre mentaliste met à votre disposition pour devenir vous-même et reprendre le contrôle de votre vie.
    La vie est courte, oui, mais nous avons le temps de devenir nous-mêmes, alors profitons-en !

  • Le trekking est une activité d'endurance en pleine nature qui demande d'être conscient des efforts et des risques qu'elle comporte. Pour éviter l'accident ou la blessure, il est nécessaire de préparer correctement ses sorties.Ce guide pratique et illustré vous aidera à bien choisir votre équipement, mais également à vous entraîner physiquement, à gérer la logistique d'un trek et à respecter l'environnement.Vous serez bientôt paré à l'aventure !

  • Comment briser la glace en toutes occasions !
    Loin d'être une perte de temps, l'art de la conversation "légère" vous ouvrira les portes du succès en vous donnant des conseils et des idées de sujets à aborder pour briser la glace, dans toutes les situations de la vie quotidienne... et professionnelle. Grâce à ce précieux guide, vous aurez toujours quelque chose à dire !
    Le livre indispensable pour être à l'aise en toutes circonstances !
    Découvrez comment :
    - Aborder de nouvelles personnes avec aisance et naturel.
    - Relancer une conversation qui s'éteint ou éviter les silences pesants.
    - Vous sentir plus à l'aise dans les soirées en tous genres.
    - Développer des relations professionnelles plus agréables... et efficaces.
    - Et, surtout, laisser une bonne première impression.

  • À quoi sert le sommeil ? Faut-il le coucher à heure fixe ? Pouce ou tétine ? Faut-il le laisser pleurer ? Mon enfant a peur du noir, que faire ? Comment l'aider à apprendre à s'endormir seul ?Qui n'a pas rêvé d'avoir un pédiatre à l'écoute de toutes ses interrogations, des plus simples aux plus tabous ? Faites la rencontre d'une pédiatre qui vous invite à observer votre enfant et à le comprendre pour prendre soin de lui et le guider dans ses apprentissages.Psychologue, diététicienne, pédiatre, éducatrice, allergologue répondent à toutes vos questions. Des parents témoignent de leurs difficultés et des astuces qu'ils ont trouvées pour vous aider au quotidien. Encouragé et rassuré par vos propres compétences de parent, vous ne vous sentirez plus jamais seul !

  • Le guide complet indispensable et déculpabilisant pour les jeunes mamans
    Ai-je envie d'allaiter ? Comment prendre ma décision ? Et si je n'avais pas assez de lait ? Ou si ça faisait mal ? Est-ce vrai que l'allaitement aide à perdre des kilos de grossesse ?
    Que vous ayez du mal à vous décider ou que vous rencontriez des difficultés en allaitant, rien de mieux qu'un recueil de conseils concrets pour vous aider à choisir les solutions qui vous conviennent.
    Dans cette bible :
    - Les infos essentielles pour comprendre l'allaitement : qu'est-ce qui provoque la montée de lait ? Est-ce que votre alimentation a une influence sur votre lait ?
    - Tous les gestes clés pour bien démarrer : vérifier que Bébé prend bien le sein, trouver la position la plus confortable pour vous deux (avec des illustrations) ainsi que le rythme qui vous convient.
    - Les astuces et les bons réflexes pour allaiter facilement au quotidien : hors de chez vous, quand Bébé va chez la nounou, quand vous reprenez le travail...
    - Des témoignages d'autres mamans et des conseils de pro pour surmonter toutes les difficultés : Bébé mord, il ne boit pas assez, Papa se sent exclu...

  • Se libérer enfin des émotions qui nous empêchent d'avancer !
    L'EFT (Techniques de libération émotionnelle) et la psychologie énergétique sont des outils simples qui peuvent vous aider à reprendre le contrôle de vous-même, en vous apprenant à mieux gérer vos émotions, et à ne plus laisser vos mauvais souvenirs dicter vos réactions d'aujourd'hui.
    Dans ce guide de référence, 100 % visuel, découvrez en images comment les mettre en pratique dans votre vie quotidienne :
    - Le protocole EFT de base, expliqué pas à pas.
    - Des fiches pratiques pour prendre soin de vous : peur et phobies, colère, stress, perte de poids, troubles du sommeil...
    - Les protocoles spécifiques pour les bébés et les enfants.
    - Des astuces pour lever les blocages inconscients qui vous empêchent d'avancer.
    - Des outils complémentaires pour optimiser vos résultats : cohérence cardiaque, routine énergétique, procédure de paix personnelle, thérapie rationnelle émotive...
    Inclus : La localisation précise des points à stimuler sur le corps et les mains !

  • Découvrez et apprenez le savoir-faire de la déshydratation et ne vous laissez plus surprendre ni par la péremption des aliments ni par le manque de place. Fruits et légumes, viandes, poissons, oléagineux mais également champignons... tous se prêtent au séchage ! De nombreux pas à pas et fiches explicatives vous aideront à maîtriser la technique millénaire du séchage des aliments ! Les recettes de ce livre vous indiqueront également comment cuisiner vos ingrédients, avec ou sans réhydratation. Tajine d'agneau aux abricots séchés, douceurs fruitées réalisées avec la cueillette de la saison dernière... Venez vite tester plus de cent recettes gourmandes et originales !

  • L'alimentation positive pour une vie de famille épanouie et heureuse !Un livre proposant des règles positives à l'usage de la famille sur le thème de l'alimentation et des repas. Des explications, des exercices pratiques, des conseils et des illustrations.Les repas sont un des moments clés de la vie de famille ! Découvrez 15 règles à suivre en famille autour de la cuisine et de l'alimentation (organisation, choix des produits, partage des tâches, zéro déchet...) pour bâtir des relations familiales fortes.Pour toute la famille : enfants, ados, adultes, sans limite d'âge !

  • Le mode d'emploi complet pour apprendre à manger autrement sans risques ni carences
    Excluant tous les produits d'origine animale, l'alimentation végétalienne offre une alternative plus saine et plus durable à nos modes d'alimentation traditionnels.
    Dans ce livre, retrouvez :
    - tout ce que vous devez savoir pour adopter une alimentation végétalienne équilibrée : les meilleures sources de vitamines, protéines, fer, calcium, oméga-3... ;
    - votre petite épicerie végétalienne : fruits et légumes, laits, crèmes et beurres végétaux, graines et oléagineux, céréales, légumineuses, produits dérivés du soja, superaliments, huiles, etc. ;
    - des conseils et astuces pour manger végétalien à tous les âges ;
    - plus de 100 recettes végétaliennes saines et faciles pour toute l'année.
    INCLUS : UN CAHIER AVEC LES RECETTES STARS D'ALICE GREETHAM

  • Outils, techniques, variétés à cultiver : les meilleurs conseils pour des légumes frais toute l'année... sans se fatiguer !
    Des légumes frais toute l'année sans se fatiguer ? C'est possible ! Grâce à ce parfait petit manuel pratique, apprenez à utiliser les ressources de la nature pour créer un potager qui s'entretiendra (presque) tout seul !
    Dans ce guide :
    - l'équipement adéquat pour limiter votre travail et votre budget sans renoncer à l'efficacité ;
    - des techniques spécifiques pour un potager autonome et naturel : utilisation du foin, rotation des cultures, associations de plantes, introduction d'auxiliaires...
    - des conseils et astuces pour faire pousser sans efforts de mini-potagers sur balcons et terrasses ;
    - et en plus, les légumes qui vous demanderont le moins de travail (avec une fiche de culture pour chaque légume).
    Inclus : les bases de la permaculture !
    LE GUIDE INDISPENSABLE POUR PROFITER D'UN BEAU POTAGER TOUTE L'ANNÉE, MÊME SI ON EST (UN PEU) PARESSEUX !


  • Pour ne pas passer par la case burn out, ce guide unique propose 300 astuces originales et inédites testées et approuvées par des mamans qui travaillent.

    Exemples d'astuces :
    - Réunir toute la famille autour du petit déjeuner si dîner ensemble est impossible
    - Travailler à la maison quand les petits sont couchés plutôt que de rester tard au bureau
    - Prévoir un top propre au bureau en cas d'« accident » pendant la course contre la montre du matin
    - Se garder un moment bien à soi dans la semaine où on ne pense vraiment qu'à soi.
    Marlène SCHIAPPA est maman et présidente de l'association Maman travaille, « le 1er réseau de mères actives » qu'elle a fondé en 2008 et organise une journée de conférence annuelle rassemblant plus de 200 femmes de grandes entreprises, médias (Elle, Version Femina...) et organismes privés ou public. Elle est depuis mai 2017 Secrétaire d'état en charge de l'égalité hommes femmes.


  • Tous les conseils pratiques pour optimiser votre fertilité, que vous soyez un homme ou une femme !

    Vous êtes au tout début du projet de conception ? Cela fait un an que vous avez des rapports réguliers sans tomber enceinte ? Vous venez d'avoir un diagnostic d'infertilité ? Vous êtes pris en charge dans un parcours de PMA ?
    STOP !
    Quelle que soit votre situation, mettez toutes les chances de votre côté, en apprenant naturellement à améliorer votre fertilité.
    Les causes de l'infertilité sont aussi bien masculines que féminines. Vous trouverez dans ce guide des conseils pour stimuler des fonctions spécifiques pendant la conception ou pour aider à purifier votre organisme avant la conception.
    Au programme :
    - adoption d'une alimentation saine et nutritive,
    - utilisation de plantes bénéfiques,
    - élimination de certains polluants de votre quotidien et meilleure gestion du stress.

    C'est parti !

  • - 60%

    S'équiper, semer, entretenir... nos astuces pour un jardin sans effort !
    Vous rêvez d'un jardin luxuriant ou d'un potager gourmand mais tremblez à l'idée du travail de forçat qui vous attend ? Pas de panique ! Adieu les longues heures de besogne fastidieuse : avec ce guide, devenez un jardinier paresseux et fier de l'être !
    Dans ce livre, vous trouverez :
    - l'équipement idéal du jardinier paresseux ;
    - les astuces pour faire de la nature votre meilleure amie ;
    - les alternatives au jardin traditionnel ;
    - comment créer facilement votre potager.
    DÉCOUVREZ TOUS LES CONSEILS POUR DEVENIR UN JARDINIER ÉMÉRITE SANS EFFORT !

  • Huile essentielle, fraîche ou séchée, découvrez les incroyables vertus de cette fleur pour la beauté, la santé, la maison...
    La lavande cache bien son jeu : on l'adore pour ses jolies fleurs et son parfum d'été mais c'est aussi un cocktail détonant de propriétés thérapeutiques et cosmétiques !
    Découvrez dans ce livre :
    - Les meilleurs rôles de la lavande : fleurs fraîches, séchées, huile essentielle, hydrolat... qui fait quoi ?
    - Les miracles qu'elle fait dans la maison : désodorisant écologique spécial toilettes, lingette adoucissante pour le linge, chasse-insecte de la cave au grenier...
    - Ses bienfaits pour la santé et la beauté : elle soigne en douceur et profondeur (crampes, eczéma, acné, déprime...) et embellit (massage tonus, soin pour pieds fatigués, après-soleil...).
    - Son grain de folie à glisser dans l'assiette : crème brûlée, sirop, miel... parfumez vos recettes !
    LE SOLEIL DE PROVENCE À LA MAISON !

  • Cet ouvrage donne toutes les informations nécessaires à l'apiculteur débutant pour construire facilement son rucher : ce qu'il faut savoir sur l'abeille et le fonctionnement de la colonie et, geste par geste, photo après photo, toutes les techniques apicoles de base (de l'installation du rucher à la visite d'automne, en passant par la récolte et l'extraction du miel...).


  • Désencombrez pour gagner en légèreté !

    Vous râlez souvent parce que vous ne trouvez pas ce que vous cherchez ? Vous passez votre temps à ranger (sans réel résultat) ? Vous accumulez des biens dont vous ne vous servez pas ?
    Stop ! Ce guide vous accompagne dans l'exploration de votre relation au matériel et la prise de conscience de ce que vous avez à gagner à vous alléger : du temps, de l'argent, de la liberté, de la sérénité et de l'énergie pour ce qui compte vraiment.
    Vous mettrez en pratique de façon ludique les nombreuses astuces de l'auteure pour désencombrer votre espace et éviter de « réaccumuler ». C'est parti !


  • Acné, eczéma, cellulite... nous avons tous des problèmes de peau difficiles à guérir durablement. La solution ? Coupler l'approche globale de la naturopathie avec des soins naturels bien choisis !

    Grâce à ce livre, vous pourrez :
    - Comprendre votre peau pour mieux la soigner : comment elle fonctionne, ses besoins, ce qui l'abîme ou la protège...
    - Apaiser les bobos les plus courants : coup de soleil, psoriasis, boutons...
    - Bien utiliser les alliés naturels de votre peau : argile, probiotiques, huiles essentielles, nutriments...
    « L'huile végétale de calendula est une merveille pour apaiser la chaleur des coups de soleil. » - Héloïse du blog Easyblush
    « L'argent colloïdal est le meilleur allié contre l'acné. Un remède que je recommande absolument. » - Diariata du blog En compagnie de Diari Thom
    « Huile essentielle de cannelle et beurre de karité autour de la verrue ennemie et elle est partie en une semaine ! » - Marie du blog Marieyoupie
    « J'ai utilisé l'huile de soin anticellulite en massage palper-rouler une fois par jour sur une zone très localisée et j'ai observé une nette amélioration ! » - Louise du blog Sois bio et bats-toi

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