Vie pratique & Loisirs

  • Nous sommes des êtres de relations, et pourtant... 

    Dans de nombreuses circonstances, nous sommes susceptibles de rencontrer des difficultés, des tensions, des incompréhensions ou des malentendus. 

    Et si nous nous interrogions sur le sens de ces incidents, que l'auteur appelle Pagaille Relationnelle ? Comment l'accueillir et la transformer en opportunités ? 

    Cet ouvrage aborde les interactions humaines en partant de l'idée qu'une juste dose de Pagaille Relationnelle peut se révéler une véritable source d'énergie ainsi qu'un levier d'action pour développer des relations de qualité. 

    Forte de ce constat et à l'appui d'outils et de clés pour démêler cette Pagaille Relationnelle, l'auteur nous invite à l'apprivoiser pour retrouver de la confiance et du sens dans nos relations familiales, amicales et professionnelles. 

    Renforcer notre estime de soi, améliorer notre communication et cultiver un état d'esprit optimiste nous conduira ainsi vers des relations plus authentiques, sincères et apaisées. 

  • Se sentir bien, prendre soin de soi au quotidien, accepter sa personnalité et ses émotions, respecter ses limites...

    Dans notre société marquée par l'impatience et l'agressivité, comme dans le monde du travail où règnent la concurrence et la performance, les facteurs de stress et d'épuisement sont nombreux et il devient de plus en plus difficile de trouver un équilibre.

    Alors, comment prendre soin de soi et développer un bien-être durable ? Et par où commencer ?

    À l'aide d'exercices, de tests et de questionnaires, découvrez de nouvelles facettes de votre personnalité, donnez du sens à vos décisions et à vos actions et renouez avec vos besoins, vos envies et vos aspirations.

    Véritable guide d'autocoaching, cet ouvrage vous aidera à mieux vous connaître pour mieux vous comprendre, et au final, vous épanouir dans votre vie personnelle et professionnelle.

    Pour enfin (re)trouver votre équilibre et accéder au bien-être !

  • À 40 ans, Marie n'a pas le temps de s'ennuyer : entre sa famille et sa vie professionnelle, ses journées sont bien chargées. 

    En apparence, elle mène sa vie d'une main de maître ; en réalité, celle-ci semble lui échapper et commence à lui paraître bien vide. 

    C'est alors qu'une petite voix se fait entendre : la sienne, lorsqu'elle avait 10 ans. 

    Grâce à son aide, Marie va renouer avec ses passions, prendre du temps pour elle, se réconcilier avec celle qu'elle est vraiment
    pour enfin reconstruire la vie qui lui correspond.

    Ma petite voix et moi vous invite à vous recentrer sur vous-même pour remettre de l'équilibre dans votre vie. 

    Des pistes de réflexion et des questions vous sont proposées pour trouver vos propres réponses, souligner ce qui, dans l'histoire
    de Marie, fait écho à votre parcours.

    Pour suivre enfin le chemin vers une vie apaisée, épanouissante et riche de sens.

  • Comment ne plus se laisser déborder par les pensées négatives ? Submerger par les ruminations mentales ? Désarçonner par l'intolérance à l'incertitude ?

    À l'appui d'une trentaine d'exercices, ce livre propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes et rompre avec la spirale des pensées négatives.

    Alliant théorie et pratique, il s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience.

    Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques.

    Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs...

    Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent, où il n'y a ni passé, ni futur. Mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !

  • « Je pense donc je suis », disait Descartes.

    Notre intelligence se limiterait-elle à nos pensées, à nos réflexions ?

    En vérité, celle-ci est bien plus riche : elle se construit aussi avec les autres, avec nos émotions, avec nos expériences.

    Alors que nous finissons par croire que nous pouvons vivre sans les autres, notre intelligence relationnelle reste pourtant un atout majeur pour évoluer dans notre société.

    Sur quels éléments importants nos relations reposent-elles ? Quelles sont les richesses et les déceptions qui les caractérisent ? Comment développer notre potentiel de communication ?

    À l'aide d'un test basé sur 17 dynamiques relationnelles, l'auteur vous propose de mesurer votre Quotient d'Intelligence Relationnelle, d'identifier vos forces, vos faiblesses et vos axes de progression.

    Vous découvrirez comment améliorer vos points faibles, pour développer une meilleure confiance en votre intelligence relationnelle !

    Je pense, je ressens, j'agis donc je suis !

     


  • Qu'on les recherche ou qu'on les évite, les conflits font partie de notre quotidien !
    Avec qui suis-je vraiment en conflit ? Ai-je intérêt à résoudre ce conflit ? Comment gérer mon émotion et utiliser celle de l'autre de façon constructive ? Quelle posture adopter ? Comment exprimer ma colère de façon juste ? Que faire quand le conflit est résolu et qu'il reste la blessure ?...
    Salarié, manager ou dirigeant, vous découvrirez dans ce livre des clés de compréhension et d'action qui vous permettront de développer votre capacité à gérer positivement les conflits.
    Et si les conflits en entreprise comportent des enjeux spécifiques, leur résolution dans la vie privée et au travail demande la même préparation mentale, émotionnelle, physique et verbale.
    À l'appui d'outils pratiques utilisables au quotidien, l'auteur explique qu'il est possible de dénouer
    les situations même les plus difficiles pour mieux travailler ensemble.
    Savoir écouter ou savoir dire non : pour trouver l'équilibre et ne plus être hérisson ni paillasson !

  • La voix et le ton, les postures et les gestes, les regards ou les silences peuvent révéler en partie notre état, notre humeur...

    Il nous arrive aussi d'être surpris, émus ou décontenancés par un comportement ou une parole et nous perdons pied face à l'inattendu.

    Suffirait-il de se dire "lâche prise !" pour éviter de s'emporter ? Ou bien "fais-toi confiance !" pour oser s'exprimer ?

    Notre mental, seul aux commandes, se révèle parfois notre pire ennemi...

    Alors, comment éviter de se laisser submerger par ses émotions ? Comment recréer une complicité entre corps et mental et retrouver aisance et assurance ? Ou comment être acteur parmi les autres acteurs de notre vie en société ?

    Pour trouver vos propres réponses, l'auteur vous invite à partager sa réflexion, qui s'appuie en partie sur l'improvisation théâtrale.

    Des anecdotes professionnelles, des exercices ludiques et de relaxation vous feront découvrir comment lâcher prise et souffler, afin de mieux communiquer avec soi-même et avec les autres !

  • Animateur, créatif, réaliste, perfectionniste... Et vous, quel Talent pensez-vous avoir parmi les 16 révélés par l'intelligence prismatique ?

    Que ce soit dans le style de management, le mode d'apprentissage, la résolution de problèmes ou l'environnement de travail, connaître votre Talent vous permettra d'améliorer durablement votre performance, dans le respect de vos valeurs.

    En comprenant mieux les différences entre les Talents, vous éviterez les facteurs de stress inhérents à une mauvaise gestion des relations humaines.

    À l'aide de descriptions concrètes, ce livre permettra à chacun d'aborder avec simplicité le modèle proposé par l'intelligence prismatique.

    L'auteur vous invite à découvrir votre Talent et celui des autres, vous offre les clés pour les mobiliser collectivement tout en préservant le bien-être de chacun.

    Véritable guide d'autoévaluation, cet ouvrage vous aidera à cerner la richesse de chacun, à améliorer votre vie quotidienne et à développer des relations pérennes et positives !

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