Sciences & Techniques

  • Saviez-vous que le melon était une arme secrète anti-rétention d'eau ? Le saumon, un tueur de gras ? Le yaourt, un allié du ventre plat ? La cannelle, un ami de notre silhouette ?
    Produits courants (amande, figue, pamplemousse) ou à découvrir (agar-agar, konjac, germe de soja), tous ont leur + santé !
    Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée de nutrition et de médecine naturelle. Elle est l'auteure de nombreux livres à succès sur la santé et la forme. Anne est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens.
    Elle a vendu plus de 3.5 millions de livres aux Editions Leduc.s.

  • Des conseils pratiques et 100 recettes anticholestérol simplissimes !
    Votre médecin vous l'a dit : « Vous avez trop de cholestérol, il faut le faire baisser. » Vous êtes d'accord, mais comment ? Souvent, une alimentation étudiée, une bonne hygiène de vie et une maîtrise du poids suffisent. Et même si vous avez besoin d'un traitement, l'assiette anticholestérol reste indispensable. C'est facile ! Suivez nos conseils et prenez l'habitude de vous préparer de bons petits plats express en piochant dans nos menus et recettes.
    Découvrez vite dans ce livre :
    - Des explications simples et claires sur le cholestérol : quelles différences entre le bon et le mauvais ? que risque-t-on vraiment si on en a trop ?
    - Les 30 aliments à privilégier pour allier plaisir et santé (ail, avocat, cannelle, dinde, légumes secs, pistaches...) et 30 menus pour protéger votre coeur.
    - 100 recettes ultra simples, équilibrées et savoureuses pour un quotidien 100 % anticholestérol : salade d'aubergines, courgettes farcies, sardines grillées super-express, tiramisu aux framboises...
    Prenez soin de votre santé, mais sans vous priver !

  • NOUVEAU, INÉDIT, RÉVOLUTIONNAIRE

    Les mésonutriments sont les molécules « santé », présentes dans les aliments. Par exemple les oméga 3 (du saumon), la curcumine (du curcuma), les gingérols (du gingembre), etc. Certains sont anti-inflammatoires, d'autres anti douleur, bons pour les yeux, contre le vieillissement de la peau, fluidifiants sanguins, brûle-graisses...

    Découvrez dans ce livre :

    - Les mésonutriments en 20 questions-réponses : C'est quoi ? Où les trouve-t-on ? Les probiotiques sont-ils des mésonutriments ? La cuisson les détruit-elle ?...
    - Les 18 meilleurs mésonutriments pour la santé : anthocyanes, co - enzyme Q10, curcumine... et quels aliments en apportent le plus.
    - Abricot, artichaut, betterave, miel, noix, oeuf... 75 aliments courants et leurs principaux mésonutriments. Comment les préparer pour en profiter au mieux ?
    - De Acné à Vomissements, + de 100 « ordonnances » mésonutriments du nutritionniste. Il conseille ces aliments au quotidien à ses patients en consultation.
    - Votre programme méso en 7 jours pour une santé au top.
    INCLUS : + de 250 recettes riches en mésonutriments
    Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est l'auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc.s, vendus à plus de 4 millions d'exemplaires. Diplômée de la Cooking Academy de Paris et présidente de l'Association Danièle Festy, elle est certifiée maître-praticien en aromathérapie traditionnelle, praticien en aromathérapie cosmétique et en aromacologie par la Fédération française d'aromathérapie. Retrouvez-la sur son blog : "Bien dans ma cuisine" et sur Instagram : anne.dufour
    Raphaël Gruman est nutritionniste et spécialisé en micronutrition, il intervient régulièrement dans les médias sur les thèmes de la santé via l'alimentation.
    Catherine Dupin, diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens est une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien.

  • Les meilleurs aliments du monde dans votre assiette !
    Certains aliments ont des vertus nutritionnelles extraordinaires. Ils font baisser le cholestérol, réduisent les douleurs, ralentissent le vieillissement, renforcent nos défenses ou coupent la faim.
    De Açaï à Wasabi, découvrez les superpouvoirs des 58 superaliments : ail, grenade, goji, épinards, aloe vera, quinoa, eau de coco, graines de chia, spiruline, pomme... pourquoi font-ils mieux que les autres ? Comment les choisir, les conserver, les préparer ?
    À chaque problème santé sa solution grâce aux superaliments. Stressé ? Dégustez un peu de cacao. Vous enchaînez les cystites ? Buvez un verre de jus de cranberry chaque jour. Tout le temps faim ? Essayez les shiratakis de konjac, ces pâtes magiques sans calories ont un effet rassasiant extraordinaire.

    Et initiez-vous aux meilleures associations de superaliments pour une protection maximale.

    Inclus :
    - + de 130 idées recettes express (Mon premier poke bowl, Mon bircher muesli idéal du petit-déjeuner, Mes energy balls, Mon premier kitchari, Mon miel aroma pour faire dodo, Burger d'avocat, Golden milk...)
    - + les trucs pour éviter les pièges du marketing
    - + 23 super-menus santé (Estomac zen, Super-brûle-graisses, Spécial flore intestinale, Master détox, Sans gluten, ni lactose, ni soja...).

  • Ostéoporose, spasmophilie, digestion... 20 programmes sur mesure pour votre santé !
    Essayez de faire pousser une plante dans une terre acide alors qu'elle a besoin de l'inverse... La pauvre serait fragile et peu épanouie. C'est exactement le même problème si notre milieu interne n'est pas adapté à nos besoins. Or, notre alimentation et nos habitudes de vie perturbent notre équilibre acido-basique. C'est une question de chimie ! Ce déséquilibre peut générer fatigue, mauvaise haleine, douleurs et inflammations, fragilité osseuse...
    Réagissez et adoptez l'hygiène de vie acido-basique ! C'est facile, amusant, relaxant et vous constaterez dès les premiers jours un mieux-être et un tonus éclatants. Pour cela, suivez pas à pas l'un de nos 8 programmes sur mesure : détox, minceur, spasmophilie, anticholestérol... Vous constaterez rapidement un mieux-être éclatant !
    Grâce à ce livre :
    - Testez votre équilibre acido-basique : 55 questions pour faire le point.
    - Intégrez les champions acido-basiques à votre assiette : herbes aromatiques, épinards, banane, citron, gingembre... ne mangez plus sans eux !
    - Régalez-vous ! 140 recettes gourmandes au choix (green smoothie IGZ, poulet au curcuma, risotto au crabe et à l'estragon, poire de Noël...), ça ira ?
    - Plongez dans le bain (aux huiles essentielles), stimulez vos points d'automassage acido-basiques, respirez à fond, aidez votre foie.

  • Les protéines naturelles (sans sachet) pour mincir et se faire du bien !
    Brûle-graisses, rassasiantes, antifatigue... les protéines sont nos alliées minceur et santé. Grâce à elles, vous gardez la forme, perdez vos kilos en trop tout en évitant la fonte des muscles (ce qui arrive bien souvent lors d'un régime...) et vous n'avez plus faim entre les repas.
    Découvrez vite dans ce livre :
    - Tout ce qu'il faut savoir sur les protéines : leurs rôles, leur composition, comment elles peuvent nous aider à mincir sans risques (et sans fringales !)...
    - 1 semaine de menus pour varier les plaisirs et éviter toute lassitude.
    - Les meilleurs aliments pour des recettes naturellement hyperprotéinées : viandes, poissons, oeufs, crustacés, yaourts, légumineuses, céréales... et les ingrédients magiques pour les accompagner : agar-agar, poivrons, herbes aromatiques, ail, tomates...
    - 100 recettes hyperprotéinées faciles et originales de l'entrée au dessert, dont certaines 100 % végétariennes ! Soupe miso, brochettes de dinde marinées, cheese-cake, mousse à la fraise...hyperprotéinées !
    1 001 FAÇONS DE FAIRE RIMER PROTÉINES, MINCEUR ET SANTÉ !

  • Apprenez à soulager vos pieds et vos mains grâce à quelques exercices simples, et initiez-vous aux différents types de pression pour masser dans les règles de l'art Les troubles les plus courants répertoriés et les massages adéquats expliqués pas à pas.

  • 100 recettes saines, simples et délicieuses pour retrouver un bon confort digestif !
    Pour lutter contre les ballonnements et déloger la graisse récalcitrante, suivez les conseils de ce guide ultra-pratique.
    Au programme :
    - Les meilleurs aliments ventre plat : le poulet, les fruits de mer, la pomme de terre, le citron, les épices... faciles à digérer et bons pour la ligne.
    - Les 17 bonnes raisons de retrouver un ventre plat : on diminue le risque d'infarctus, on évacue le stress, on élimine mieux, on peut porter des vêtements ajustés...
    - Les pièges anti-ventre plat : ne manger que des fruits et légumes ; abuser des sodas light...
    - Des menus et des conseils selon votre situation : antiballonnements, transit facile, coupe-faim, brûle-graisses...
    - Et bien sûr, 100 recettes ventre plat, faciles à réaliser et délicieuses : Drainage sympathique, Salade bikinoa, Salade taille 36, Chaud lapin en papillote, Crevettes thaïes fines...
    Inclus : 8 tisanes aromatiques ventre plat

  • Quelle fille n'a jamais rêvé de se transformer en petite souris pour surprendre une conversation de garçons ? Quel garçon n'a jamais souhaité devenir invisible pour assister à une soirée entre copines ? Pour savoir ce que pensent réellement les hommes des femmes et vice versa, le seul moyen est de leur demander !
    Dans ce livre original, plus de 200 personnes, célibataires, en couple, hétéro, homos ou bi ont répondu à des questions plus qu'indiscrètes sur leur sexualité, leurs désirs et leurs fantasmes. Sans tabou ni fausse pudeur, ils livrent leurs confidences intimes. Des confidences souvent drôles, parfois émouvantes, toujours sincères qui vous aident à mieux comprendre l'autre sexe.
    Au fil des témoignages, vous apprendrez des choses surprenantes sur la sexualité des uns et des autres et vous vous reconnaîtrez peut-être dans les voix qui s'expriment.

    UN LIVRE 100% SEXE ET 100% TÉMOIGNAGES

  • Anecdotes croustillantes au rendez-vous dans ce livre tête-bêche ! 100 % témoignages et 100 % sexe !
    « Quel est votre meilleur souvenir sexuel ?" Tout a commencé par cette petite question anodine lancée lors d'un dîner entre amis. Puis les amis des amis des amis ont eu envie d'ajouter leur grain de sel, chaque témoignage jugé intéressant fut consigné, et la petite question anodine a vite tourné à l'évocation de tout ce que l'on aime (ou l'on déteste) dans un lit, ainsi qu'à de cocasses règlements de compte ! »
    Grâce à ce petit guide des rapports horizontaux, uniques en son genre, découvrez :
    - Toutes les réponses aux questions que vous vous posez « en boucle »
    - Ce qu'elles ou ils aiment ou détestent
    - Les concessions qu'ils sont prêts à faire et celles qu'il ne faut même pas leur demander
    - Des clés et outils pour « manipuler » l'autre (et obtenir ce que vous voulez)
    - Pourquoi votre partenaire est sourd à certaines requêtes alors que d'autres semblent couler de source
    - Qu'est-ce qu'un bon coup ?
    - Le Quiz QQ ou comment calculer votre « Quotient Quouette »

    De vrais témoignages d'hommes et de femmes, des anecdotes croustillantes, des coups de gueule, des confidences chuchotées, des tuyaux entre copines, les mauvais plans forcément foireux...Le sexe : pour le meilleur et pour le pire !

  • Votre programme complet super-brûle-graisses en 30 jours : menus, exercices illustrés, automassages...
    Oubliez tout ce que vous croyez savoir sur les graisses et la meilleure façon de s'en débarrasser. Le nouveau régime brûle-graisses est basé sur les études et les connaissances les plus récentes. Et garanti 100 % efficace !
    Dans ce livre, profitez des meilleurs secrets d'experts :
    - Vous avez un problème ? Nous avons la solution : 5 portraits, 5 réponses sur mesure.
    - Citron, cannelle, oeuf, poulet... les 23 superaliments brûle-graisses et les meilleures façons d'en profiter.
    - Les aliments interdits et les erreurs fatales à ne plus commettre.
    - Votre liste de courses (et 36 astuces pour brûler encore plus sans effort).
    - Un programme complet de 4 semaines super-brûle-graisses : menus, exercices illustrés, automassages, réflexologie.
    - 7 soupes super-brûle-graisses.
    LE BRÛLE-GRAISSES N'A JAMAIS ÉTÉ AUSSI MALIN !

  • SOS brûle-graisses et antiballonnements : les meilleurs menus, recettes, exercices pour un ventre plat et ferme !
    Marre d'avoir le ventre qui « sort » après chaque repas ? De ne jamais oser porter des vêtements trop près du corps ? Peur qu'on vous demande si vous êtes enceinte alors que vous avez accouché il y a trois ans ?
    Dans ce livre :
    - Les 12 raisons pour lesquelles vos abdos sont « mous » : comprendre d'où vient le problème pour mieux le gérer
    - Les 10 règles d'or antiballonnements
    - Amande, poulet, carotte, crustacés, cannelle, lentilles,fenouil... les champions du ventre plat ! Avec vos listes de courses à photocopier ou télécharger
    - Les 3 meilleurs exercices express ventre plat pour les allergiques au sport
    Et votre programme complet en 21 jours !
    PERDRE 1 TAILLE DE VÊTEMENTS EN 3 SEMAINES, SANS S'AFFAMER ET EN Y PRENANT DU PLAISIR, C'EST POSSIBLE !

  • Faire baisser votre cholestérol sans médicaments, réduire l'inflammation et la pression artérielle.
    Vous avez trop de cholestérol et vous voulez protéger votre coeur ? Basé sur les recherches les plus récentes, le programme anticholestérol en 7 jours est à la fois efficace et simple à suivre. Il réunit les avantages des quatre meilleurs régimes protecteurs cardiaques du monde: Dash, Portfolio, TLC et méditerranéen.
    Dans ce livre:
    - Un programme complet en 7 jours pour adopter les bonnes habitudes - liste de courses, menus, recettes express, activité physique facile, automassage minute...
    - Amande, carotte, cabillaud, pomme, thé, avocat, gingembre... tous les champions anticholestérol.
    - Graines de lin, de chia, agar-agar, levure de bière... les superaliments anticholestérol.
    - 24 questions-réponses pour enfin comprendre ce qu'est le cholestérol.
    - Marinade, phytostérols, sucre, surpoids, saisons, flore intestinale: tout ce qui influence le cholestérol et que votre médecin devrait vous dire.
    LES BONNES COMBINAISONS ALIMENTAIRES 100 % ANTICHOLESTÉROL MINCEUR ET BONNES POUR LE COEUR

  • Les bonnes combinaisons alimentaires 100 % minceur et antifringales
    Vous voulez faire baisser votre taux de cholestérol ?
    Perdre du poids en évitant les fringales ?
    Rester mince toute votre vie en adoptant une fois pour toutes les bonnes habitudes alimentaires ?
    Basé sur les recherches les plus récentes, le régime Portfolio est le plus efficace et le plus intelligent au monde pour diminuer le taux de cholestérol et protéger son coeur. Résultats ? Époustouflants... Ses secrets ? Les « superfibres » et les antioxydants, mais aussi les « bons » gras, antifringales et antikilos !
    Découvrez tous les bienfaits de ce régime révolutionnaire scientifiquement prouvé, avec les meilleurs aliments minceur anticholestérol : agar-agar, amande, cannelle, haricot sec, pamplemousse, poulet, et bien d'autres encore.
    AVEC UN PROGRAMME COMPLET EN 30 JOURS (MENUS ET LISTES DE COURSES, EXERCICE PHYSIQUE, VOTRE BILAN HEBDO, ETC.) + 80 RECETTES GOURMANDES ET FACILES POUR ADOPTER UNE NOUVELLE MANIÈRE DE VIVRE, PLUS SAINE, PLUS VITAMINÉE !
    « Portfolio n'est pas un énième régime. C'est une véritable alimentation santé qui protège le coeur, en éliminant naturellement les kilos superflus. » - Top Santé
    Des aliments riches en fibres, en antioxydants et des « bons » gras... Avec 80 recettes et menus pour un coeur fort

  • Les secrets pour vivre mieux et plus longtemps
    Les habitants d'Okinawa détiennent le record mondial de longévité. En première partie de ce livre, découvrez pourquoi et comment ils sont mieux protégés contre le cancer, les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer, les micro-inflammations, et même les rides et les douleurs articulaires.
    En seconde partie, appliquez pas à pas le mode d'emploi pour les imiter :
    - Tous les aliments à favoriser (ail, algues, carotte, citron, chou, crevettes, épices, konjac, noix, soja, thé...) et ceux à éviter.
    - Des menus et recettes 100 % adaptés à nos habitudes françaises.
    - Les bons réflexes du matin au soir (amis, vie sociale, travail, zen, méditation...).
    - Un programme coaching sur 30 jours du saut du lit jusqu'au coucher.
    Adoptez l'Okinawa attitude pour vivre mieux et plus longtemps : thé vert-pain aux noix, compote, poulet au gingembre, patates douces, crème geisha à la mangue, lentilles corail aux crevettes sautées, riz au lait, sushis faciles... Des menus gourmands et express, avec la liste des courses, des conseils et astuces.
    « Si vous avez l'intention de battre des records de longévité en conservant une santé de fer, ce livre est fait pour vous. Okinawa est une véritable bible nutritionnelle prêchant le plaisir, le goût, le bien-être... et la bonne humeur.» - Côté santé

  • Inclus les 38 meilleures huiles essentielles en automassage !
    Fatigue, mal de dos, digestion difficile, toux... la réflexologie et l'acupression peuvent soulager de nombreux maux. Le principe ? Appuyer sur des zones clés du corps pour débloquer et apaiser à distance certains organes. Dans ce guide complet, vous trouverez comment les associer aux huiles essentielles pour un résultat encore plus efficace.
    Découvrez dans ce livre:
    - Le mode d'emploi des massages énergétiques: pourquoi et comment s'y mettre dès à présent.
    - Les 38 meilleures huiles essentielles en automassage énergétique : arbre à thé, basilic exotique, camomille romaine...
    - Allergie, brûlures d'estomac, crampes, diabète, stress, douleurs musculaires... : 95 automassages énergétiques aux huiles essentielles pour se soigner facilement au quotidien.
    - Des illustrations pas à pas et des cartes des pieds et des mains qui détaillent les différents points qui soignent.

  • Vous avez trop de cholestérol ou vous faites partie d'une famille « cardiaque » ?
    Cette bible vous aide à contrôler votre cholestérol et à protéger votre coeur à chaque repas, et plus largement tout au long de la journée grâce à de simples routines d'hygiène de vie. Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur l'alimentation anticholestérol : les graisses, les sucres, la flore intestinale, les perturbateurs endocriniens... Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée de nutrition et de médecine naturelle. Elle est l'auteure de nombreux livres à succès sur la santé et la forme. Elle a vendu près de 4 millions d'ex. aux éditions Leduc.s.
    Carole Garnier est journaliste à Top Santé et l'auteure ou la coauteure de nombreux best-sellers aux éditions Leduc.s. Elle a vendu près de 700 000 ex. aux éditions Leduc.s.
    Préface de Charles-Antoine Winter, ancien chef cuisinier bio, aujourd'hui diététicien-nutritionniste, conférencier et responsable de formation à L'Institut de l'Alimentation Bio.

  • Les graisses sont entrées dans votre corps, vous allez les faire sortir. C'est la guerre ! Vous voilà enfin armé jusqu'aux dents pour la gagner.

    Dans ce livre de référence, découvrez :
    - Les 47 meilleurs aliments super-brûle-graisses à boire et à manger : thé, amande, café, boeuf, cabillaud, lentille, brocoli, carotte, poulet, saumon, framboise, pomme, cannelle...
    - 5 portraits et 3 programmes « pas à pas » pour des solutions sur mesure au jour le jour.
    - « No pain no gain ». Les exercices brûle-graisses qui marchent à tous les coups : squats, jogging, aquagym.... Plus vous transpirez, plus vous brûlez !
    - Les massages, plantes et huiles essentielles « fat burning » : prêle, reine-des prés, thé vert, huiles essentielles de cèdre, de pamplemousse...
    - Les astuces look pour perdre 2 tailles instantanément : choisir la bonne coupe de jean en fonction de sa silhouette, affiner un double menton grâce au maquillage...
    - Plus de 200 recettes BG et gourmandes.
    - Et 90 conseils de pro pour brûler encore plus, sans aucun effort !

  • Le mode d'emploi facile de l'équilibre acido-basique
    Les aliments que nous mangeons modifient notre équilibre physiologique. C'est une question de chimie ! Trop protéinée et trop sucrée, notre alimentation est acidifiante pour le corps et perturbe notre équilibre acido-basique. Ce déséquilibre entraîne une cascade de troubles plus ou moins graves (fatigue, mauvaise haleine, troubles digestifs, surpoids...).
    Dans cette bible très complète :
    - Tout ce qu'il faut savoir sur l'équilibre acido-basique
    - Comment savoir si son équilibre acido-basique est perturbé ? Quels sont les symptômes ?
    - Les règles simples de l'alimentation acido-basique : le bon équilibre entre aliments alcalinisants (fruits, légumes...) et acidifiants (viande, poisson, fromages...)
    - Les exercices physiques qui aident à retrouver l'équilibre acido-basique
    - 8 programmes acido-basiques sur mesure conçus pour chaque situation : surpoids, stress, transit intestinal, fatigue, diabète...
    - 100 recettes acido-basiques sur mesure (anticholestérol, minceur, antidiabète...), délicieuses et très faciles à faire. Sans aucun aliment « difficile » à trouver ! Et à chaque recette ses avantages santé en plus.
    Inclus : la table complète des aliments selon leur indice acido-basique, de « Abricot » à « Yaourt »

  • Vous ne maigrissez pas malgré des régimes successifs ? Et si vous manquiez de dopamine ?
    Vous SAVEZ qu'il ne faut pas boire du soda, mais vous en buvez quand même ? Quelque chose de plus fort que vous vous empêche de maigrir, de vous inscrire au sport, ou de retrouver toute motivation ?
    Ce "quelque chose", c'est la dopamine, une substance fabriquée par le cerveau, qui agit à chaque fois que vous pourriez faire le bon choix mais que vous faites le mauvais. Avec le régime dopamine, reprenez le contrôle sur votre assiette, votre quotidien, votre humeur, sortez enfin de l'addiction au sucre et à la junk-food et retrouvez votre motivation tout en régulant votre appétit. Découvrez le test "Manquez-vous de dopamine ?". Le régime dopamine en 2 fois 6 petits : manger plus de protéines, moins de glucides, plus d'aliments naturels. Avocat, banane, choucroute, curcuma, fruits de mer, graines de chia, de lin, lentilles, thé... Les 25 aliments champions du régime dopamine.
    Les astuces pour augmenter naturellement son niveau de dopamine : massages et automassages, méditation, musique, respiration, étirements...
    Raphaël Gruman est nutritionniste et intervient régulièrement dans les médias. Retrouvez-le sur son site http:www.lamethodegruman.com
    Anne Dufour est journaliste et notamment l'auteure de Mes petites recettes magiques détox (53 000 ex.) et Mes petites recettes magiques sans gluten (51 000 ex.). Ses livres aux éditions Leduc.s se sont vendus à + de 3.5 millions d'ex.
    Carole Garnier est journaliste à Top Santé. Elle est aussi l'auteure de nombreux livres à succès aux éditions Leduc.s dont Mes petites recettes magiques sans gluten (et sans lactose) (51 000 ex.), Mes petites recettes magiques à l'agar-agar (23 000 ex.), Agar-agar, la nouvelle arme antikilos (64 000 ex.). Elle a vendu plus de 550 000 ex. aux éditions Leduc.s.

  • Conseils, programmes et recettes pour faire baisser votre cholestérol pour de bon !
    Vous avez trop de cholestérol ou vous faites partie d'une famille « cardiaque » ? Ce livre vous aide à contrôler votre cholestérol et à protéger votre coeur à chaque repas, et plus largement tout au long de la journée grâce à de simples routines d'hygiène de vie.
    Au menu :
    - Comprendre le problème du cholestérol en 52 questions-réponses : les bons chiffres, c'est quoi ? Est-ce qu'on a le droit de manger du fromage, des oeufs... ? Pourquoi les fibres sont importantes ? La flore intestinale a-t-elle une influence sur le cholestérol ? Quel est le meilleur sport pour lutter contre le cholestérol ?...
    /> - Aloe vera, amande, curcuma, graines de chia, grenade, huile d'olive, myrtille, noix, poissons blancs, poulet, riz, veau... les 49 meilleurs aliments et superaliments anticholestérol.
    - Porridge de chia, Boisson magique anticholestérol, Tartares de saumon en fonds d'artichauts, Bowl de sarrasin au poulet, Kimchi, Smoothie bowl à la myrtille... les 32 recettes de base anticholestérol + 167 idées de recettes pour tous les jours.

  • Vous n'arrivez pas à perdre de poids malgré tous vos efforts, et vous seriez prêt à tout pour brûler 3 calories supplémentaires ? Arrêtez tout de suite ce que vous êtes en train de faire et lisez ce guide de référence ! Découvrez les boosters métaboliques, ces aliments qui vous feront fondre sans effort et vous redonneront le plein d'énergie. Anne Dufour, journaliste indépendante, est l'auteure de nombreux livres à succès sur la nutrition. Elle a vendu plus de 3.5 millions d'exemplaires aux éditions Leduc.s. Carole Garnier est journaliste à Top Santé et a vendu plus de 600 000 ex. aux éditions Leduc.s.Préfacé par Nicolas Rousseau, diététicien-nutritionniste et cofondateur de Foodinaction.com, site d'actualités en nutrition et santé.

  • Saviez-vous que le corps humain avait besoin d'un pH précis pour fonctionner correctement ? Et lorsque le corps reçoit et produit plus de déchets acides qu'il ne peut en éliminer, l'équilibre acido-basique est rompu.
    Dans ce cas, les conditions sont réunies pour que des maladies chroniques s'installent à la faveur de cette désorganisation. Il est temps de retrouver l'équilibre en suivant ce programme de transition en 30 jours seulement !
    Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteure de nombreux ouvrages dont Agar-agar (63 000 ex.), Mes petites recettes magiques sans gluten (55 000 ex.) et Mes petites recettes magiques détox (60 000 ex.). Ses livres se sont vendus à + de 3,5 millions d'ex. aux éditions Leduc.s.
    Catherine Dupin est une fan de cuisine gourmande et saine. Diplômée de la Cooking Academy et de l'Atelier des sens, elle a déjà écrit ou co-écrit de nombreux livres aux éditions Leduc.s.

  • 100 recettes coupe-faim et faciles, 100 % plaisir !
    L'ennemi numéro 1 des régimes, c'est la faim ! Son risque ? Encourager les grignotages ou l'envie de se jeter sur des aliments bien gras... Alors, pour mincir et garder la ligne, rien de tel que de miser sur les aliments coupe-faim.
    Au programme :
    - Les facteurs qui favorisent le grignotage : le manque de sommeil, le stress, la télévision, les repas mal équilibrés, le sucre...
    - Les aliments magiques coupe-faim : le konjac, l'agar-agar, les pois chiches, le son d'avoine, les lentilles, la banane...
    - Des recettes simples et délicieuses « antifringales » : Tartare de saumon, Wok de boeuf aux shiratakis, Clafoutis aux cerises, Crème au cacao...
    /> - Des propositions de menus et des idées de bentos et de plateaux-télé pour des repas en vadrouille mais sans fausse note.
    Le seul guide minceur compatible avec tous les régimes !

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