Musculation ; votre performance étape par étape

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À propos

L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs a atteindre leurs objectifs : améliorer l'endurance musculaire, développer la force, augmenter la masse musculaire, tonifier les muscles, réduire la graisse.
Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids libres et machines) et répétitions.
Apprenez quels exercices ciblent quels muscles et comment les exécuter correctement et en toute sécurité.
  Dans cet ouvrage, vous trouverez :- plus de 30 exercices illustrés par des photographies ;
- des instructions étape par étape pour calculer des charges d'entraînement sûres ;
- des conseils pour aborder les séances et concevoir des programmes d'entraînement global sur mesures ;
- Des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.



Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Sports généralités > Entraînement sportif

  • EAN

    9782492430589

  • Disponibilité

    Disponible

  • Action copier/coller

    Non

  • Action imprimer

    Non

  • Partage

    Dans le cadre de la copie privée informations_techniques_usage_restriction

  • Nb Partage

    6 appareils

  • Poids

    28 989 Ko

  • Distributeur

    Numilog

  • Diffuseur

    Numilog

  • Entrepôt

    Numilog

  • Support principal

    ebook (ePub)

Thomas R. Baechle

THOMAS R. BAECHLE a été coach de musculation et préparateur physique
pendant 20 ans. Il est actuellement professeur et directeur du département des
sciences de l'exercice à l'université de Creighton. Il est cofondateur et ancien
président de la National Strength and Conditioning Association (NSCA).

Roger W. Earle

ROGER W. EARLE est directeur de la division scientifique, technique et
médicale (STM) et directeur de la division de l'enseignement professionnel
pour Human Kinetics.

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